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洗头居然和寿命有关系！北京协和医院的数据可太惊人了，60岁以上老人因为洗头不当进医院看心脑血管急诊占急诊总量的5.7%！晚上洗头后头晕摔倒的死亡率比白天摔倒高出2.3倍！  ▲关注医食参考 成为养生达人▲ 为啥洗个头这么危险？ 主要是水温变化太要命！用冷水洗头，血压 “蹭” 地一下就能升高30mmHg，就跟突然大发脾气时血压飙升一个样，血管就像经历了一场 “地震”。 洗完头头发湿漉漉的，水分蒸发会带走热量，每小时能带走头皮58千卡热量，这会把体温调节系统搞乱，身体就开始分泌各种应激激素。如果洗完头马上弯腰或躺下，心脏给全身供血的压力增加18%，太危险了。 不过别慌，只要掌握科学洗头的方法，风险能大大降低。国际研究发现，下午2点~4点洗头最合适，这时候人体体温最高；用手肘测水温更准，水温控制在37℃左右；洗头时间也别太长，尽量3分钟内搞定，这么做能减少72%的血管应激反应。日本老年病学会还发现，坚持科学洗头的老人，10年内大脑衰退的速度都能慢23%。 因此，60岁以后洗头千万记住不要做一下4件事情。 1.不要睡前洗头 《国际老年病研究》研究显示，60岁后每周3次以上在晚上10点之后洗头的人，得慢性头痛、失眠的概率比普通人高19%。  原因是头发没干透就睡觉，残留的水分一直蒸发，脑袋里的血管受不了，容易突然收缩痉挛。所以晚上洗头别拖太晚，睡前3个小时洗完最保险。洗完也别偷懒，发际线、耳朵后面一定要用毛巾仔细擦干。 2.不用冷水洗头 复旦大学附属华山医院研究发现，早上7点到 9点突发脑出血、脑梗这些疾病的病人里，居然有14%都是在洗头后半小时内发病的，而且好多人都是被冷水刺激到了。 冷水洗头血管会猛地收缩，严重的还可能把血管壁上的斑块 “震” 下来，堵在血管里，所以洗头水温一定得注意，37~40℃最合适，别太凉也别太烫。洗之前，可以拿热毛巾在脖子上敷5分钟，让血管提前适应温度变化，就不容易出意外了。 3.不要用力搓抓头皮 头皮上的毛细血管非常 “娇气” ，洗头的时候千万不能用力抓挠，不然很容易把头皮下的血管弄破出血，还会伤到毛囊，以后掉头发、长头屑的问题就找上门了。 洗头正确的打开方式是用指腹轻轻揉搓按摩头皮，千万别用指甲去抠、去刮。洗头时间也别太长，控制在5分钟内就行，时间久了一直低头，脖子和颈椎也受不了。 4.不要洗后立刻躺下 华西医院研究发现，刚洗完头就马上躺下来，脑里的血流量会一下子减少，特别容易让人头晕目眩，所以洗完头后最好先站着或者慢慢溜达10分钟，等身体的温度稳定下来再去休息。 如果以前就有过头晕的情况，洗完头后注意把耳朵周围擦干，这能降低诱发耳石症的风险，要知道这种情况下耳石症的发生率可是平常的2.7倍。 发布于：辽宁 |
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