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一天要不要喝八杯水？
猛练出汗是排毒吗？ 回答这些问题，得聊聊中医概念里的“津液”
身体当中除了血液之外，剩下的就是体液了，但中医不说体液，说津液。《黄帝内经》指出：“三焦出气，以温肌肉、充皮肤为津，其留而不行者为液。”可见津和液又是两种东西。清稀的叫“津”，主要是润泽肌表等，汗水和尿就是津所化；稠厚的叫“液”，在大脑和各种关节腔中。不仅润滑还构建了稳定的内部环境。
因为组成津液和血液里有大量相同的物质，所以中医认为津血同源，也就是津可以转化为血。所以这么说吧，某种程度上出汗和出血是一回事。《伤寒论》上也主张亡血家不可发汗。
如果我们想象一下，有河流在身体上流淌，液是河里沉淀的肥沃的河床，津是流动的河水，而河水产生不同的支流，流向不同的方向。因为津液也能化为汗、涕、泪、涎、唾，当然这五种转变也是通过不同的部门实现。心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。但是总的来说大的闸门由肾来调节，故称为肾主五液。
正常情况下，津液这条水道是流动的，并且每个部位的津液分布是适度的，既不能太少，也不可积聚过多。津液的积聚，中医称之为“湿”“痰”“饮”！
如果这条奔涌的大河出现点问题，那有时会产生雾气，是为湿。会产生淤泥，是为痰，会产生某些地面本不应该出现的积水，是为饮！
所以我们并不提倡大量出汗的运动。喝水也是少量多次，不建议喝冷水。毕竟喝水多也会增加负担，搞的不好还会成为湿痰饮。
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