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NMN（β-烟酰胺单核苷酸）作为一种在生物体内自然存在的物质，近年来因其可能促进NAD+水平提升、进而影响细胞能量代谢和抗衰老过程而受到广泛关注。然而，关于NMN的副作用和危害，目前的研究和报道相对有限。以下是一些已知的NMN可能产生的副作用和危害10：
- 头晕：长期过量服用nmn可能会导致头晕，由于nmn进入人体之后，是会加快人体的脂肪以及糖分的消耗，那么就会出现人体营养不良的状态，甚至还会导致低血糖，会出现头晕的情况，所以这点需要注意，在服用nmn期间一定要控制糖分的摄入。
- 失眠：长期吃nmn会导致失眠，由于长期吃nmn会导致人体的多巴胺增多，会出现人体的神经兴奋，并且还会导致人体的nad的水平上升，会出现失眠的症状，所以不建议长期服用nmn。
- 性激素水平偏高：长期吃nmn会导致人体性激素水平偏高,nmn进入人体之后会和细胞一起代谢，那么就会导致人体的性激素过多，也会导致人体的性功能增强，很多人服用之后还出现了晨勃功能变强的症状。
- 上火：长期吃nmn会导致上火，由于nmn服用后会出现人体体内能量水平提高，同时人体的自身调节能力下降，就会出现上火的症状，会出现嘴角溃疡等上火的不良反应症状。
值得注意的是，这些副作用并非所有人都会出现，且多数副作用在停止服用或减少剂量后可得到缓解。此外，选择高质量、纯度高的NMN产品，并遵循正确的服用方法，可以在一定程度上减少副作用的发生。在考虑服用NMN之前，建议咨询专业医生的意见，并进行必要的健康检查。
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