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保持规律的睡眠 有段时间加班赶项目，连续一周每天只睡四五个小时。 一天照镜子，发现眼下青黑、嘴角下垂，即便每天洗头， 可头发到了晚上就油腻腻地贴在头皮上。 那一刻，真的感受到了什么叫做累丑了。 读到了一份报告，说长期缺觉的人， 细胞老化速度是正常人的两倍，而这种老化几乎是不可逆的。 现在，再重要的事，我也要10点上床， 明明工作只是为了挣钱让生活变好， 但如果频繁加班让生活质量越来越差， 那上班的价值岂不是本末倒置？ 没事多睡觉，没事早点睡， 好好睡觉，是中年人应该置顶的能力。 日本村上春树说：
以前真的体会不到跑步的快乐， 跑不上100米，就气喘吁吁满脸涨红， 后来开始学习中医，才知道运动的好处， 不仅仅让一个人身体素质变强， 更可以让一个人由内而外通透、健康， 无论是对于心理、生理、潜意识，都有着不可替代的好处， 甚至可以说是一个人能够好好生活的根基。 见过一个比喻，说时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉； 久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。 非常精准。 运动不必贪多求全，只要坚持一项低成本运动， 比如跑步、跳绳、广场舞，每周至少做三次， 就能对人体产生很大的益处。 回想起以前没有计划的日子，都会感慨自己白白浪费了好多光阴。 曾经也有很多梦想，但一直都是梦，只有梦醒，从未成真。 给我很大影响的书是《为什么精英都是清单控》， 书里介绍了很多待办清单的使用方法， 比如制定购物清单、旅行清单、梦想清单、遗愿清单等， 从那之后，我开始把生活交给清单，而非只靠记忆。 在每天晚睡前，我会拿出清单本认真写下第二天的待办清单， 然后起床坐在书桌前，开始执行清单中的第一个待办任务。 当我划掉最后一项任务时，内心轻松又充实， 我知道，这一天又是有收获的一天。 千万不要觉得谈钱俗，女生们一定要大大方方赚钱，好好存钱。 市面上有很多教人理财的方法，但乐简这几年的经验表明， 最好的方法是记账，把每一笔都无遗漏的记录， 就可以让你清晰掌握自己的资金流向， 知道钱是怎么来的，更知道钱是怎么走的。 对个人和家庭现金流有了概念之后， 就可以开始定期存钱+适当理财模式， 不要觉得很难，其实微信零钱通和支付宝余额宝本质上就是货币基金， 我们早已经用上了，除此之外还可以使用银行的定期存款和理财产品， 虽说利息越来越低，但好在可以强制性帮我们把钱存下来。 切记，人生的安全感，都是钱给的。 自从第一次断舍离，我就发现这是一种非常适合我的生活方式。 现在每个周末都成为我固定的断舍离时间。 不想再看的书、孩子坏掉的玩具、衣柜里不再合适的衣服、早已不用的旧手机充电器， 这些东西可以转卖二手，或是送给朋友，亦或是放入小区回收箱， 但不应该继续出现在家里。 物简、事少、心安，环境的整洁程度与一个人的能量值成正比， 当我们处于干净的空间中，精神面貌和生活态度会更加健康和积极。 同事总抱怨“公司要完”“行业没前途”， 有天我发现自己也开始频繁叹气， 惊觉，人真的很容易受到周边环境的影响。 很多时候我们无法立刻改变圈子， 那能做的就是对负能量的东西，都不要有任何回应。 一旦回应，就会与之纠缠，一旦纠缠则是受其损耗。 而只要内心不接应，所有的恶念都将原路返回。 所以，遇到烂人烂事，冷静克制，果断远离。 那是属于他自己的火焰，与别人无关。 不说秽语，不要有肮脏的念头， 不纠缠，不消耗，不争输赢。 正如尼采在《善恶的彼岸》中所写的这句话：
三年前开始每天早起一小时日更公众号， 起初连排版都不会，一篇文章吭哧一整天还发不出去， 现在半小时搞定初稿、润色、排版， 即便依然没有那么完美，但最起码勇气倍增。 见过很多优秀的姐姐们，羡慕她们的洒脱与干练， 但接触多了，终于知道， 哪有什么一鸣惊人，背后都是外人看不到的艰辛坎坷： 当你熬得财力够强，心态够稳，相貌够飒的时候，就会越活越值钱。 什么时候都不要放弃自己， 想要有大树可依，现在就去种下那片阴凉。 上周提案被领导骂得狗血淋头，忍住不哭， 回家的路上给自己买了一支DQ超大冰激凌。 甜甜的奶油在舌尖融化的瞬间， 突然想起二十岁失恋那晚，也是这样度过的。 给队友发了消息：“今天晚上不做饭。” 他秒回：“接了娃，下馆子去。” 被骂了又怎样，该吃吃、该玩玩，自己的生活哪是别人说了算的？ 这几年神经大条多了，况且人非圣贤，孰能无过， 无论是在工作中还是生活中，犯错本来就是难以避免的事情。 只要做到“经一事，长一智”就行了， 没必要因为别人的一句话、自己做错的一件事， 就把自己“鞭打”50大板。 共勉。
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