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去年的计划实现了么？估计很多朋友的回复跟我一样，照旧，没啥变化。年初立的flag依然没有起色，每年都是打脸，那么今年还有必要制定新年计划么？ 答案是肯定的，你可以说是惯性，也可以说是仪式感，或者说一种执拗，毕竟人总得有个奔头，有目标感的日子更充实。 计划永远赶不上变化，但计划只要实现了三四成，就已经相当不错，起码还是做了些事，好过一事无成。 过去的事就让它过去吧，过去的遗憾都是未来埋下的彩蛋。新的一年，应该有新的开始，辞旧迎新之际，就是习惯养成的良机。  一、早睡 很多人都有失眠的经历，除了外在因素，失眠更多跟内因有很大因素，跟想太多有关。失眠可能是没有勇气结束这一天，充满内疚感和焦虑感、或者是不甘心。像心理学家阿德勒说的：“失眠是因为病态的野心”。 偶尔失眠一下也无所谓，但是久了，对身心都是巨大的伤害。 如何解决？有两个实用的方法。一个是自我调节，试着和失眠和解，试着聆听自己内心的声音，宽容自己的失利和不顺，别跟自己较劲。一念天堂，当你不再用过去的失败来惩罚自己，就是真正的成熟。 另外一个方法就是早起，用早起倒逼你养成早睡的习惯。这个过程也许很难，但只要你坚持了3个月，就会变成一种自动化的习惯。 生活再难，也要记得尽量早点睡。  二、存钱 有钱男子汉，没钱汉子难，人到中年，会越发感到，花钱的地方特别多，存款才是一个人最大的底气，也是维持一个家的保障所在。 作为普通人，如果无法做到财源滚滚，那就从节约每一分钱开始，把不该花的钱节省起来存到银行账户，比如强制把每个月收入的百分之三十存起来，少了这些钱不会影响生活质量，却能给生活托底。滴水成河，日积月累，将会是笔可观的数目。 活到一定年纪，才会发现：“抠”不一定是个贬义词，恰恰是活明白了。“抠”也可以理解为一种极简的生活态度，每“抠”一分，荷包就鼓一些，自由也会多一分。 存钱的本质，其实是为了将来的生活，约束现在的自己。存钱的同时，你对生活的控制能力也会相应提高。 说到底，存钱是对自己贪欲的一种抗争。  三、规律运动 运动和不运动，过的是两种人生。 运动才是最好的养生，当我们运动时，脑垂体会分泌出内啡肽，那是实实在在的愉悦。 不用太复杂的动作，仅仅是规律地慢跑几公里，每天出身汗，就能体会到那种通行无阻的畅快，这也是为什么村上春树坚持慢跑40年的的理由。 他几乎每天都要跑十公里，运动早就镌刻进他的潜意识中，帮助他戒掉烟瘾，也塑造强健的体魄，为他坚持文学创作提供充沛的精力。 新的一年，开始一项运动吧，那是受益无穷的习惯。  四、记录时间账单 时间都去哪啦？如果你没有养成记录时间账单的习惯，就容易分心，任由时间白白浪费。 相反，你一旦开始记录时间账单，就会清楚自己每天时间的主要花费，起到自我监督的作用，继而针对性地对症调整，毕竟你肯定不好意思每天记录自己刷手机多少小时，从而倒逼自己花多些时间在高价值的事情上，大幅度提高统筹安排能力和做事的专注力，效率自然成倍增长。你会惊喜地发现，同样的时间，却能完成更多的事情。 什么记录工具不重要，一个本子足够了，重要的是坚持下去，哪怕每天记录四五件事也好。 说一千道一万，凡是过往，皆为序章。新的一年，愿你悄悄拔尖，活成自己期待的样子。 |
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