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“当自己遇到了困境和疑惑，身边没有人可以倾诉的话，该怎么办呢？”这个问题我曾经询问过教我传统文化的师父。 他说：“去看书，书中会告诉你答案。” 很多时候自己是站在巨人的肩膀上看世界，因此我非常感谢在我成长道路上阅读过的书籍。我本身有很多不足，想写出一篇文章分享给大家，却惭愧自己的水平不够，但是我始终相信文字是有力量的，它超越了空间、时间。所以我还是迈出了这一步。希望看到文章的你能获得些许正向的能量。 定期读书的习惯，让我收获了很多影响我人生的书籍，我带着一颗非常真诚的心推荐一本书给大家，分享一点读后感和让生活顺利一点的方法。 很幸运在现实生活中认识了一群了解和爱好中医的朋友，自己在机缘巧合之下关注中医，有一天看见有朋友推见了这本书，我就立刻去下单。李辛老师的文字非常有魅力的地方在于它能让人静下来，然后再对你娓娓道来。  在书中作者将无形的、精神的层面解释得非常通俗易懂。我在书中所学习到的知识，一点点的融入到自己的生活当中，以下是自己的感悟和改变： 在现代社会，我们都需要为了生活去奔波，去创造好的物质条件。心为物役，渐渐地开始忽视自己的精神状态。所谓身体是革命的本钱，与其给大家谈及如何如何养身，还不如树立这样一个概念——“心就是身，身就是心。” 不管是从中医的角度、还是从哲学的角度来看。事物是互相联系的，不可孤立地、片面地看问题。在生活中，会有不同的问题和矛盾冲突。当能够呈现在外部的时候，说明事情到了该解决的地步了。所以我一直认为矛盾的出现，意味着这个事情要往新的阶段发展。想要知道自己哪里出了问题，第一步就是内省，找到真实的、全面的自己。 当然，面对自我的时候，总是会有很多的主观意识，很难客观地、辩证地分析出自己的问题。 第一步要做的是静心 把心当成镜子来观察自己，心要先保持清静，如果海浪波涛汹，扔石头是看不见影响的，而平静的湖面就很容易看到，如果太过于混乱，就好像镜子没有擦干净一样，自然看不清全部的自己。 在这个娱乐丰富的时代，有各种各样的方式让自己产生多巴胺，心浮躁是常态。静心有很多办法，比如练习毛笔字、画画、看书等等。可以模仿古人的生活状态，没有手机、没有夜生活、没有网络，照样也可以生活。 静心下来是为了知行合一 古人云：“吾日三省吾身。”内省自己最难的地方在于认识到自己的阴暗面。 现代人，首先关注在更多有形层面，比如这个人是什么学历、衣服穿了什么牌子、年收入多少......关注社会赋予成功的意义。而不是关注这个人的“神”。比如这是一个有理想的人、是一个精神饱满的人...... 物质的枷锁越来越多，离对心灵的、道德的“知”就越来越远。所以观察自己的内心，需要看到最本质的、内在的东西。  想找出自己的缺点，就要先找到自己的优点是什么，优点发展到极致的时候就会变成缺点。物极必反，缺点和优点会互相转化。找到它们，并且接纳全部的自己。认识到自己的短板。这是所谓的“知”，再不断地去进行实践，变革自己，知行合一。 那如何先行动起来呢？ 有句话叫做“先做个垃圾出来。” 道德经里说到：“反者道之动，弱者道之用”。所有的事情发展都要经历对立统一的过程，任何事情发展到高峰都会物极必反，再次走到自己的对立面，比如你越想成大事就要从小事做起、你越想快速地做出一件事就越要慢慢地去做。  减肥是我可聊的最有经验的话题了，因为自己屡败屡战、屡战屡败。每个人要减肥之前都会一鼓作气，先在网上找一大堆减肥的方法，尝试各种各样的减脂餐、收藏不同健身博主的视频。然后买工具、瑜伽服，甚至办健身卡......一气呵成，然后就没有然后了。 是不是看到这里的时候都非常有同感，因为这上面说得就是我自己。人与人之间都会有共性，尤其是在互联网树立的信息茧房中、在短视频时代，急于求成成为了很多人的通病。最夸张的是现在的畸形审美，导致各种XX天减肥法层出不穷，在这里就不做赘述。 再忙也要让自己好好休息 从中医的角度来看就是恢复“平常”。平常就是用最朴素、简单的生方式去生活。 非常喜欢《黄帝内经》里的那句“与万物沉浮于生长之门”，这句话把顺应自然写的如此美妙。古时候，日出而作日落而息，这是顺应自然。  我每天都睡满10个小时，但是总觉得累。我观察了一下自己的作息时间，发现永远在熬夜，永远早上起不来床。定了多少闹钟都没有闹醒自己，打算定一个闹钟让自己不要贪睡，结果差点睡过头上班迟到。尝试了各种办法，最后看到这本书明白了就简单一些，早睡早起。这是我理解最浅显的，健康就是“平常”。 关注自己吃的好不好、睡的好不好、饮食规律不规律、精神状态健不健康。回归最初的如何做到知行合一中的“行”，那就是从简单的小事开始做起。回到“看山还是山，看水还是水”的状态去面对物质生活，返璞归真。多关注事物本身的物质属性。比如一个三个月大的小孩，饿了就吃奶，但是他不会想要换个高级点的牌子。 再忙也要好好吃饭 中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担者化生气血的重任，是后天之本。 我理解的人体就像大自然一样，而脾胃就像是土地，这片土地可以是肥沃的、也可以是贫瘠的。所以想要开花结果先要治土。  中医将人体分为上焦、中焦、下焦。在李辛的书籍《回到本源》里提到：“下焦的精化生元气，可以看作我们的原始资本，而中气（脾胃之气）就像现金流，每天我们摄取饮食，补充中气，就像在持续供应每天所用的现金，如果脾胃中气受伤，不足以供应每天的现今流，就不得不提取资本—下焦的元气，来维持日常的生命活动。 长此以往，元气就会被渐渐消耗。这也是为什么很多时候女生过度节食导致姨妈不调的原因。五谷为养，五果为助。现代人的减肥，会把米饭当作碳水化合物戒掉，把水果变成主食，本末倒置。五谷是养生的根本，提供人体所需要的主要营养，滋养脾胃，维持生命活动。 在面临生活巨大的压力的时候，我们总是会内耗和焦虑，曾经自己也一度因为思虑过度导致吃不好睡不好。努力的调整自己的心态和状态，但是心有余而力不足。后来在看书的过程中意识到，也许是身体病了。 中医认为脾胃主思，过度忧虑会伤害脾胃，反过来脾胃不好也会影响情绪。这也是我开头所提及的“心就是身，身就是心”。经过一段时间自我调整，做到起居有常、饮食有节，情绪也恢复了。 古代医者关心的是“常” 曾经的自己也是身体一有什么不舒服的地方就想着吃药，而现在则是先观察自己最近一段时间的饮食作息。甚至会注意自己的大小便有没有什么异常。 身体要是出现不适，先让自己拥有充足的睡眠，好好吃饭进行调整。在自己做饭的过程中，发现了原来很多食材就像药材一样，所谓药膳同源。后来又会根据自身的身体情况研究一些适合自己吃的菜品。  结语 以我自己对中医了解到的皮毛，目前也只能写到这里了。写这篇文章是想在这个时代为我们自己优秀的传统文化发声，因为在现代不断有打压中医、黑中医的言论。 这里涉及到意识形态的问题以及和西方的文化战争。这个问题会在下一篇好书推荐（毛选）里提及。在任何斗争面前，分不清敌我的时候，就想想这句话：“敌人反对的就是我们要拥护的，敌人拥护的就是我们要反对的。” 素材：依依 网络 投稿：依依 编辑：半夏 审核：小白 玉玉 半夏 山岚 |
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