|
行稳致远，从自我管理做起 聂中东
行稳致远，从自我管理做起，管理好今天，就是对今天的尽责，也是对昨天的完善，更是对明天的铺垫，管理即修行。 聂中东书法: 神怡体健。 一、身体管理: 神怡体健，身心愉悦。
身体是革命的本钱。健康不是一切，但没有健康就没有一切。做好身体管理，谨防病从口入，病由心生；日常饮食要均衡，作息时间有规律，健身运动应适度，劳逸结合，张驰有度，只有管理好身体，才是我们实现一切目标和健康生活的基础。一个健康的身体能够让我们拥有充沛的精力去学习、工作和生活。管理好身体，首先，需要养成良好的饮食习惯，为身体提供充足的能量与营养。其次，保持规律的作息，让身体得到恢复与修复，让大脑保持清醒与活力，充满精气神；此外，适度的运动能提高免疫力，释放内心压力。总之，身体管理既要注重身体健康，又要注重精神健康，努力达到神怡体健，身心愉悦的状态。
二、目标管理：围绕目标，不忘初心。
目标，是人生的导航系统，没有目标的人生如同没有方向的航船；目标管理就是围绕目标前行，保持方向的正确性。如何对目标管理，首先我们要明确自己的人生目标与价值观，去设定切实可行的短期与长期目标，确保目标与自己的实际情况相符，避免盲目追求不切实际的目标。同时，要制定详细的实施计划，将目标分解为具体可执行的步骤，紧紧围绕目标而努力，保持咬定青山不放松的昂扬斗志。在实现目标过程中，要敢于面对困难与挫折，不断调整策略与方法。管理好目标，就是管理好人生方向，不忘初心，人生就不会迷失方向。
聂中东书法: 宠辱不惊。 三、情绪管理：乐观豁达，宠辱不惊。
好情绪来自好心情，面对影响情绪的人和事，要保持定力，宠辱不惊。情绪是心灵的天气预报，管理情绪就是管理生活质量。首先，是情绪觉察，培养对情绪变化的敏感度，掌控好情绪；其次，是情绪调节，学会在情绪波动时调节情绪的技巧，建立情绪缓冲带；最后，是情绪转化，学会将负面情绪转化为成长动力和智慧之源。当强烈情绪来袭时，给自己“暂停5秒钟”的缓冲时间，避免冲动决策。生活中，情绪本身没有好坏，关键在于我们如何去驾驭它。管理好情绪，意味着我们要学会识别、接纳并调节自己的情绪，要正视情绪的存在，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑，当情绪出现时，不要压抑或逃避，而是要勇敢地面对它，了解情绪产生的原因，要学会调节情绪，当情绪低落或不稳定时，可以通过运动、深呼吸、思考等方式缓解压力。同时，要培养乐观豁达的情绪态度，用感恩的心看待生活中的美好，用宽容的心对待他人的不足。良好的情绪管理能够让我们在面对困难时保持冷静，在面对挫折时不轻易放弃，在面对成功时不骄傲自满，从而更好地应对人生的起伏。 四、时间管理：惜时如金，不负岁月。
时间最公平，每人都一样。一寸光阴一寸金，时间最珍贵。浪费时间就是浪费生命，高效的时间管理，需要明确的人生目标，用主要时间为目标服务，不让时间空流去。时间管理不在于做更多的事，而是把时间用在该做的事上，去做有利于健康成长的事，珍惜好每一分钟。时间是人生最宝贵的资源，管理好时间，意味着我们能够高效地完成各项任务，实现自己的目标与心愿。要管理好时间，首先要学会制定计划，明确自己的目标与任务，并将其分解为具体可执行的步骤，合理安排时间顺序与时间分配。其次，要提高时间利用效率，避免拖延与无效的忙碌，专注于当下正在做的事情，减少不必要的干扰。同时，要学会拒绝那些无关紧要、浪费时间的事情，惜时如金，将时间用在真正有价值、有意义的事情上。
五、心态管理：海纳百川，宁静平和。
心态是一种胸怀和智慧，好的心态可以海纳百川，坏的心态容易迷失方向。“心若安，可步步生莲”，无论外界如何喧嚣，我们要有宁静平和的心态，用积极的心态发现生活中一切美好，用乐观的心态快速从挫折中得到恢复，在面对生活的起起落落时，要保持一颗平常心，不因一时的得失而过于欣喜或沮丧。要培养应对各种挑战的能力，看到困难背后的机会和可能性。同时，要学会放下过去，不被过去的成功或失败所束缚，专注当下，珍惜眼前的每一刻。一个良好的心态能够让我们在面对压力时不被压垮，在面对诱惑时不迷失自我，在面对变化时能够灵活适应。 六、空间管理: 一尘不染，心净无尘。
室尘勤拂拭，心净则无尘。空间管理，就是要达到一尘不染、心净无尘的境界。空间管理，我们在净化心灵空间时需要断舍离，同时，也要定期对室内物品的断舍离，做到内心拒绝负面能量的侵入，室内保持干净利落。空间是我们工作与生活的环境，一个干净的空间能让我们心情愉悦、思维清晰。管理好空间，意味着我们需要对心灵空间和所处的环境进行过滤。例如，在家中，要经常清理打扫，保持居住环境整洁舒适。在工作中，也要清扫办公场所，整理好办公物品等，营造良好的工作空间和氛围。无论是工作空间，还是生活空间，或是心灵空间，有效管理好空间是我们修行的必修课。
七、言行管理：谨言慎行，言行合一。
言行是一个人的名片，如何塑造个人品牌，只有谨言慎行、言行合一，才能言有分寸，行止有度。言行管理，要做到言出必行，行必有果，达到言行合一的境界，一个人的品牌是通过日常言行的积累慢慢建立的。管理好言行，意味着我们要做到言行一致、诚实守信，对待他人要友善尊重，对待工作要认真负责。在日常生活中，要注意自己的言行举止，避免说一些不负责任、伤害他人的话，不做一些违背道德与法律的事情。同时，要学会倾听他人的意见与建议，尊重他人的观点与感受，通过有效沟通让良好的关系更加巩固。良好的言行不仅能赢得他人的信任与尊重，也能提升自己的形象与魅力，学会说话得体，做人靠谱，从自知者明、知人者智中寻找智慧，实现言行的有效管理。
八、取舍管理：正确选择，取舍有度。
如何取舍，是管理好取舍的关键。人生不可能面面俱到，有得必有失，我们要学会如何取舍，在面对选择时，要冷静分析，避免过度取舍，建立清晰的决策框架，明确取舍的核心价值观，经过缜密思考去正确选择，取舍有度。切记，要取之有方，舍之有道，更不能透支取舍，当发现取舍错误时，要懂得及时止损。所以说，取舍是一种哲学，也是一种智慧，得失成败都在取舍之间。只有正确选择，取舍有度，才能让我们的修行不走弯路。做好取舍管理，就是让每一次取舍都能给我们带来一份和谐，一份力量，一份希望。
九、角色管理：扮好角色，摆正位置。
何为角色，就是每个人在社会中所处的位置和扮演的角色。例如，老师在三尺讲台上教书育人，学生在课堂上好好学习，书法创作在笔尖上修行，我们每个人无论在何种岗位，都要摆正位置，不忘角色。然而，人在社会工作和生活中，不同的时间，不同的场所，角色也随之变化，角色变了，身份也就变了，不管如何变，只要我们根据当时所处的环境，摆正好自己的位置，扮演好自己的角色，这样才能做到不越位，不忘角色。如何管理好角色，首先要明确每个角色的责任和义务，了解自己在不同角色中的定位，做到尽职尽责。同时，要学会在角色之间灵活转换，根据不同的场景和要求调整自己的角色变化，及时摆正位置，扮演好角色。
人生是一场修行，从自我管理做起，用心去寻找力量和智慧的源泉，在知行合一的追求中行稳致远。
聂中东，秘书学家，书法家，聂体书法开创者。曾先后担任河南省现代秘书科学研究院院长，中国秘书科学联盟主席，《秘书理论与实践》杂志主编，河南省文史研究馆研究员，河南省人民政府预备参事，河南书画专业委员会会长，河南省秘苑书画院院长，多所高校兼职教授等职。曾荣立三等功和中国当代秘书杰出贡献奖、中国公文写作研究特别贡献奖、首届河南十大文化新闻人物、实现中原崛起有突出贡献新闻人物、爱心艺术家、杰出艺术家等荣誉。
|
