 像不像脾？ 文/玄枵 1.幼儿脾常不足，天生脾虚，不能喂多了，七分饱为宜，每饭种类控制到两三种即可，不要担心营养，杂乱了脾胃运化不了。 2.幼儿天生脾不足，喜欢甜食，但不能提供太多糖果和精制甜品，否则原本虚弱不足的脾肾雪上加霜。 3.可以给幼儿多吃五谷类中的大米和小米，都健脾，前者养肺阴，后者可温中。 4.辅食添加时，主要以谷米充养，辅之以根茎类蔬，次之以花叶类菜，果、肉靠后，且少量为宜。 5.幼儿的辅食不需要精细加工，打成泥糊，榨成果汁，都是次等之选。 6.幼儿有四不足：脾不足、肺不足、肾不足、阴不足。天生脾虚的幼儿，要慢养，虚养。 7.脾胃要养好，要懂得因时而食。早上7-9点，中午11-1点，吃好，过午无事，可以不食。若食，莫过于五分。 8.甘甜入脾，但过于甘甜，则脾盛而伤肾。所以，甘甜吃多了，早掉牙，早掉发，耳聋，腰膝酸软，老的比正常人快。 9.糖之中的麦芽糖，即饴糖，吃了不伤害牙齿，补益脾胃，糖尿病人都可以吃，但脾壅者不食。 10.红楼梦里的林黛玉和秦可卿，都是脾虚患者，饭量很小，胃口极差，还挑食。因为她们忧思气结，肝郁而乘脾，可以服用逍遥丸加减。 11.人人都想享受世界上的美食，那么，就从修养自己的度开始。有一句贴在厨房外面的对联是这样写的：有弥勒肚皮，千金易化；无摩诘手段，粒米难消。 12.现在人多脾虚，因为头脑过用了。四肢发达的人都很少脾虚，因为脾好动，动则脾气振，脾阳升。 13.中国是一个智慧的民族，东方主木，木气升旺，反来乘脾，所以，中国人脾虚者多。 14.女性比男性容易脾虚。因为女性感性细腻，总肝气不舒而乘脾，忧思气结以伤脾。 15.现在很多学生也多脾虚，一方面是太压抑了，一方面是思考过度了。过度开发智力，学习任务爆满的孩子，脾都不会好。 16.夏天养脾，要动起来，无厌于日，若所爱在外，别老在空调房里，脾喜欢你动起来。 17.出汗可以疏泄脾气，但是出汗太多了伤心，汗为心液，过度出汗，有可能心肌炎。 18.夏天三个月，不可以睡懒觉。早起5-7点就可以起床，脾气升清之力会越来越好，也会长得好。 19.不可以躺着玩手机，卧的时候血归于肝，肝主藏血，而躺着玩手机，肝血上注于目，非常耗肝血。肝血过耗，脾作为气血生化之源，就需要不断加班工作，最终脾会很虚弱。 20.吃饭时，要专注每一口食物的沟通，五谷五菜，都曾为生命，有自己的四气五味，每一口郑重其事的饮食，都是身体与食物之间的气味归经之交流，水谷之精微也会被最大程度地吸收。 21.吃饭不能深度思考，血注于脑，则不司脾胃，不能玩“电子榨菜”，血注于目，亦失司于脾胃。 22.吃饭时不可吵架赌气教训孩子，肝气不舒则脾纳不佳，脾运不畅，长期如此，脾则气滞。 23.孩子刚加辅食，6个月到一岁的时间里，不要考虑食物的多样化，要先用五谷和根茎类蔬菜养脾土。养好了脾土，就不会出现过敏，湿疹，积食，挑食这样的问题。 24.喂养得太精细，必然会引起孩子夜间睡眠不稳，经常趴着睡，夜醒。因为胃不和，则卧不安。 25.到了35-40岁以后，胃气开始衰弱，饭量就会自然下降。这时候，要顺应自然规律，不要强迫自己多吃。 26.春天应该适当多吃甘甜，以缓肝木生发太急；夏天可以多食辛味，助肺以制心；秋天适合吃点酸的，收敛一下金气；冬天，可以吃点苦味的东西，苦以坚阴，让肾精藏得更好。 27.多食酸，对脾不好。多食苦，对肺不好。多食甘，对肾不好。多食辛，对肝不好。多食咸，对心脏不好。 28.五味简淡，量腹而食，细嚼慢咽，餐桌无事，切勿强食，食不动气，过饥少食，饮食不语，做到了这些，脾胃会越来越好。 29.一方水土养一方人，你在什么样的地理和气候环境，就适合吃什么样的食物去适应它。所在地苦寒，多食辛温以化之；所在地湿热，多食健脾利湿清热之品；所在地干燥，多食滋润之品。饮食总要，不过如中医治病之道：热则寒之，寒则热之，虚则补之，实则泻之，取平衡而已。 30.每一个地方，都有适合此地百姓的瓜果蔬菜，三十里之内，便是宜食。现代交通物流发达，温热寒带蔬果互为沟通，并不是好事。老子所建议的“邻邦相望”，其实很利于脾胃养生。如果一方人食一方水土，必不会百病丛生。 31.每一个季节，都有这个季节本身适合的瓜果蔬菜。造物爱人，人却不知而乱谋食。譬如初夏肝气弱，食樱桃助肝，夏季热邪盛，食瓜以清热，秋季伤燥气，食梨以滋润。 32.牛奶的性是寒，可以清热润燥，适合阴虚火旺者，但久服，它的寒性伤脾胃阳气，煮开了也依旧伤脾阳，会造成孩子脾胃虚寒。牛奶的味是甘，质地黏腻，适当食用，可以滋补虚羸，但是长期久食，助湿生痰。这就是为什么现在孩子三岁后还继续喝牛奶的，多过敏性和脾胃系疾病。 33.夏天怕热，很多人爱吃水果，以水果当饭，要不得也。夏天的荔枝，桃子，芒果，吃多了助长脾胃湿热，夏天的西瓜，甜瓜，吃多了导致脾胃虚寒。冰淇淋之类的寒食，也是最不适合夏天吃的，否则洞泄寒中，中焦像座冷宫。 |
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