湿气最怕这道菜！从立夏起，每天早餐吃两片，连吃30天！生阳气、暖脾胃、少生病

近日，紧急提示：警惕10级以上雷暴大风……风火之年的“风”确实来得比往年要猛烈一些。

短短几个月，大家都体验过好几轮“暴热暴寒”了。这都进入夏天了，降温仍然猛烈，多地一夜之间从夏入秋。

春末夏初，气候本该渐渐热乎起来，但主气君火遭到客气寒水的反制，冷霜降下，草尖干枯，寒雨屡降。

这种乱穿衣的季节，体内的阳气被寒气压制，想发又抒发不出来，所以多有热中之病，也就是我们常说的表热里寒「寒包火」。

此时很适合做一些带拉伸动作的导引，比如八段锦、太极拳、瑜伽等等，驱赶风寒，帮助阳气抒发外散。

应对这样的气候，重 点在于防寒湿（健脾祛湿）、散郁热（疏通经络）。

防寒湿，以免抵抗力下降，给各种病毒创造生存环境。散郁热，以免“寒包火”，腹泻、烦热、痘痘，严重的还会影响心肺。护脾胃是打好身体的基础，气血需要它来运化，痰湿垃圾也需要它来处理。

这段时间如果淋雨了，回到家中及时换衣服，把身体擦干，用吹风机的热风吹吹大椎穴，能振奋阳气，排出寒气。另外，还可以经常敲打我们大腿外侧的胆经，散散郁热。

此外，我们还可以从饮食上做一些改变。

越是天气热的时候，我们的脾胃越是虚寒，这时反而越要吃点温暖的食物，把身体里的阳气养足。

从立夏开始，可以开始腌渍一种“通阳”的小零食——醋泡姜，每天早餐配着小米粥当小菜吃，可以吃整个夏天。

醋泡姜是有国医大师路志正的推荐。路老说曾经因工作繁忙，作息不规律，所以把脾胃搞坏了。

后来他开始坚持，每天早上吃3片醋泡姜，坚持了40多年，这些问题逐渐都调养了过来。

这醋泡姜到底有何奥秘？现在就带你研究。

首先，这生阳的主角就是姜。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”

生姜可不仅仅是调味品，它在中医里可是不可或缺的好药。《伤寒论》里的桂枝汤，小柴胡汤，真武汤，生姜泻心汤都用到了生姜。。。

生姜能发汗解表。在外面衣服穿少了，受寒、淋雨之后，人就容易鼻塞、打喷嚏、流清涕，这就是外感风寒。

回家冻得瑟瑟发抖的时候，一碗温暖的姜汤下肚，身体微微出汗，顿时驱散寒邪，低于外邪入侵。

生姜能温中和胃。夏天人们喜欢喝冰冷的饮料，生冷瓜果，这些都是增生寒湿的，吃点姜能起到暖胃的作用。

像吃西瓜等水果容易拉肚子，就可以沾点姜汁；吃螃蟹等海鲜时，要配上一叠姜醋，能解鱼蟹毒；甜品姜撞奶也是同理。

和醋配在一起，一收一散，起一个平衡的作用，这样生姜不会散得太厉害，同时它温补的性质不会改变，温胃散寒却不上火，用来养生，效果非常好。

而且加了醋的生姜，吃起来也不那么辣口了，整体的口感更好了。

另外，醋是酸味的，能开胃消食。酸味又是入肝经的，肝有储藏血液和调节血量，还能清除体内瘀血，化生新血，保证血液循行畅通。所以醋可以活血化瘀、疏肝解郁，散体内淤积。

醋作为引经药，还使能让姜的生阳之性直达病所，让其效用更快发挥。

它适合大部分虚寒人群，可以说是老少皆宜的，尤其是中下焦虚寒体质，吃点生冷就容易打嗝嗳气拉肚子的，怕冷的。只要没有明显热证都可以尝试哦。