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我这人比较内耗，只要心里有点事，那段时间会整宿整宿睡不好觉。 虽然是坐办公室的，脑力劳动一点都不比体力劳动轻松。白天思绪过多，晚上就睡不好。 翻来覆去的，夜深人静的午夜时分，脑袋瓜无比清醒。好不容易睡着了，偶尔也会突然惊醒。 我妈跟我视频聊天，一看我没精神的样子就知道我睡不好，给我寄了几斤自家种的小米。 让我搭配莲子百合，桂圆一起熬成粥或者打成豆浆喝。  这是我妈喝了十几年的配方，从来就没有这方面的烦恼，前一分钟还在聊天，下一秒就呼呼睡。 莲子百合都是安神的食材，桂圆肉滋补，小米健脾养胃，滋阴养颜，内调调全身。 每天一碗当早餐喝，才喝了半个月，晚上睡得那叫一个香啊，呼呼睡，老公踢我都不知道。早上起来整个人感觉轻盈又舒服。  食材搭配：小米30克，莲子10克，百合10克，桂圆肉3颗（去核去壳） 都是一些普普通通的材料，搭配组合在一起，也能起到一两拨千斤的作用。  把这些食材清洗干净后放入破壁机内，加入650ML的清水按豆浆模式打25分钟即可。 想要口感更清甜一些，可以加点黄冰糖，香醇丝滑，细腻无渣，好好喝。 冰冻三尺非一日之寒，小食方也不可能喝个两三次就好了，需要长期的坚持。  早上打一壶，全家老少都能喝，健脾安神，睡得香，整个人的气色都会发亮哦。 不管你是主动熬夜还是被动熬夜，这个安睡饮可以经常安排上。  一夜好眠，早上起来颜值加倍，容光焕发，精气神十足。 老一辈的办法虽然有点土，土在材料便宜，土在做法简单，但效果很惊艳。 需要的朋友可以尝试下。 |
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