“心”的功能。心，给身体器官供血。心脏是身体的“永动机”，给全身各器官输送氧气和营养。心脏的主要功能是泵血，确保氧气和养分通过血液输送到全身每一个细胞。它每天跳动约10万次，一年下来差不多是3500万次！即使在你休息、睡觉或者坐着不动的时候，心脏也不会停工。心，负责人的精神意识。心脏不仅是身体的“机器”，它也会受到情绪的影响。研究表明，笑可以扩张血管，增加血流量，相当于给心脏做了一次“有氧锻炼”。经常笑的人心脏病发作的几率会更低，所以多笑笑，心脏也会更健康！
心脏对外界刺激非常敏感，特别是音乐。聆听舒缓的音乐可以让心跳变慢，降低血压，而快节奏的音乐则可能让心跳加速。这也是音乐常用于帮助减轻压力和调节心脏健康。建议多听舒缓的音乐。红色食物富含天然铁物质，维生素，补气血，升阳气，保护心血系统。红枣，猪肝，苹果，草莓，石榴，猪肉，红豆，樱桃，枸杞，西红柿，山楂，牛肉等。苦味食物祛心火。莲子，苦瓜，芹菜，莴笋，杏仁，薄荷叶。“夏食酸，病不沾”，天热为啥建议吃点酸？立夏后肝气渐弱、心气渐强，饮食宜讲究增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃。酸入肝，酸味食物不仅能补养肝脏，还有助于增强脾胃的消化功能。西红柿，山楂，柠檬，葡萄，菠萝，醋。醋泡姜片，既升阳气，又疏发肝气，具有养胃、减肥、防脱发……。醋泡生姜的食用时间，最好在上午，顺应上午阳气逐渐升发、变旺的特性。且姜辛温，能加速血液流动，有助于醒脑提神。而若晚上服用，容易使人变得兴奋，不利于睡眠，也不利于各脏器夜间的休整。蜂蜜和龙眼肉都是补益气血的好东西。对于气血不足、心慌乏力的人来说，每天适量食用一点蜂蜜和龙眼肉，能够改善体质，增强心脏功能。
核桃、杏仁，不仅富含不饱和脂肪酸，还含有丰富的纤维和抗氧化物质，有助于保护心脏免受自由基损伤。羊肉和肉桂具有温补心阳的作用。对于心阳虚、畏寒怕冷的人来说，适量食用羊肉和用肉桂调味，能够改善体质，增强心脏功能。心脏喜欢的4个动作：双臂下压、扩胸运动、头顶击掌、左右拉弓。上面所说的动作，此视频里就是详细介绍，大家可以打开跟我一起，每天坚持练。你知道心脏病发作的高发时间是什么时候吗？研究发现，早晨6点到中午之间是心脏病发作的“高峰期”，尤其是在刚醒来的时候。这可能与体内荷尔蒙、血压和血液粘稠度的变化有关。所以下床的时候，记得慢慢来，给心脏一个适应的时间。 推荐四个保养心脏的穴位，平时多按按，心里很舒服。 内关穴。这个穴位我平时会按揉一会，注意一定是在两根筋中间，用大姆指垂直按进去，然后上下揉一揉，会感觉到酸胀感向腋窝扩散，这个时候力道就对了。经常按揉这个穴位可以给我们的心脏“加油”。另外，如果有晕车胃部不舒服的时候也可以按揉这里。 劳宫穴。这个穴位就在我们的掌心，按揉起来很方便，一边闭眼一边按揉，会让我们觉得胸部很轻松，让我们心火旺起来。有口腔溃疡的朋友可以多按这个穴位。 鱼际穴：手掌里的“健康开关” 鱼际穴位于手掌外侧，大拇指根部和手腕连线中点，肌肉隆起的部位（如上图）。在中医里，它归属肺经，五行属火，能清肺热、降心火，是调理上焦问题的关键穴位。 应急“护心丸”突然心慌、胸闷时，按压鱼际穴能帮助稳定心跳（注：严重心脏问题需及时就医）。 方法：深呼吸同时按压穴位，力度以轻微酸胀为宜。 膻中穴，位于胸部，两乳头连线的中点。经常按摩膻中穴，可缓解胸闷、咳嗽、气短等症状，对于乳腺结节、甲状腺结节等疾病具有一定的调理作用。经常拍打膻中穴，能起到补气作用。具体做法是左右手轮流拍，拍时要有节奏，直至此处有热感。 这四个穴位我自己也经常有按摩或者拍打，确实好用，分享给大家。
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