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来自： 梦中公园 > 《健身知识》
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腰椎间盘突出怎么锻炼？2个自愈动作，每天30分钟，赶走腰疼腿麻
2个自愈动作，每天30分钟，赶走腰疼腿麻。
腰疼 腿疼 屁股麻？试试这个拉伸动作，两侧交替各20个，#腰 #腿 #锻炼 #健康养生
试试这个拉伸动作，两侧交替各20个，#腰 #腿 #锻炼 #健康养生。
寒湿阻络型多年腰椎间盘突出腰疼腿疼腿麻屁股疼中医中药治疗验方
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腰酸背痛就是“腰突”吗？
殊不知，这些伤腰的姿势，日积月累，不但会引起腰痛。我们的腰椎分上腰椎和下腰椎，有腰椎问题的患者，上腰椎有问题的比例大概占10%，大...
有腰椎间盘突出，但是你的腿痛腿麻可能与“腰突”无关！
腰椎间盘突出，腰疼腿麻反复发作，这三味薬，用一个好一个
腰椎间盘突出，腰疼腿麻反复发作，这三味薬，用一个好一个.
周周爱健身: 腰痛，屁股疼，腿麻就练这个动作，每天做100次#缓解腰疼的简单动作 #居家锻炼 #经常腰痛怎么锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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腰椎间盘突出，腰疼腿疼，腿麻，请存好
腰椎间盘突出，腰疼腿疼，腿麻，请存好。
腰间盘突出，屁股疼腿麻，一个动作，每天50次，轻松来预防！
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