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《黄帝内经》记载：“气郁结，百病始生”
内卷环境下，大家在工作、生活中的压力山大
女生得结节的情况越来越多
给大家分享缓解结节的10个小习惯
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1.结节少吃
豆制品：豆浆、豆干、大豆等制品
添加剂：碳酸饮料、小甜水、含糖量高的奶茶咖啡
生冷食品：冰淇淋、沙拉、冰水、雪糕
脂肪：奶油、巧克力、小蛋糕、煎炸食品
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2.结节多吃
花茶：茉莉花茶、蒲公英根茶、陈皮玫瑰茶等健康饮品
蔬菜：丝瓜、苦瓜、芋头、萝卜、各类菌菇
水果：桂圆、核桃、蒸苹果、石榴、无花果
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3.拍打腋窝
每天留出时间拍腋窝81下，多推两肋，促进淋巴循环，通经活络
有助于排掉积攒的“情绪垃圾”
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4.揉膻中
若感到胸闷或气短，可用拇指按揉膻中
有节律地轻柔缓和的回旋揉动，桉摩时力度要适中
或者从下往上推200下
以排出浊气，缓解不适
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5.坚持泡脚
每天晚上泡泡脚，可以尝试加入一些中葯材
如艾叶、生姜、红花等
有助于缓和地打通身体经络，冲散结堵
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6.少熬夜
熬夜会使人体处于疲劳状态，肝脏的代谢功能受到影响，解|毒能力下降
确保晚上11点前睡觉，帮助身体有效排|毒，每天焕新
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7.饮茶
中醫提到：“茶能润肠、行|气、通三焦”
如果觉得清淡饮食难以坚持，建议喝各类花茶、红茶，老白茶亦可
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8.适当运动
多去室外走动，去公园或者河边呼吸新鲜空气
可以选择拍八虚、散步等运动方式
提高身体代榭能力，更好地排出浊堵垃圾
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9.腹部桉摩
各种结节、堵块都爱长在身体前侧，很少在背上、手臂外侧的
揉腹可以揉开湿团，改善腹部气血流量，排出废浊
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10.保持好心情
没有人值得成为你乳腺上的结
多照顾自己的心情和想法
不用过度纠结某件事情
多为自己而活，不好的事随风而去
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🌈我是橙子，关🐷我，持续给大家带来干货，🈶任何问题🉑评论区留言哦。
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