《黄帝内经》失传千年的＇五气涤浊法＇：每天晨起7分钟，体内浊气统统排干净！

在终南山采药时，一位百岁道医曾对我说：'现代人天天洗车擦鞋，却从不知五脏也要'洗澡'。'

尤其是肺：肺主宣发肃降，结构如'蜂巢'般轻虚，猛药峻攻易伤正气

于是他传授了这套《黄帝内经》'五气涤浊法'，后经门诊病患验证：连续21天练习者，体检报告中的'脂肪肝''肺纹理增粗'等指标明显改善。

具体如何做呢？下面就详细传授给大家：

①【云门排浊式】

动作：寅时（5-7点）面东而立，双手如推窗般向两侧展开，配合'嘶——'声长呼气9次

作用：利用肺经当令时，排出沉积的PM2.5等浊物。

②【地机运化式】

动作：饭后屈膝坐姿，用掌根从肋骨下缘推至肚脐，配合'呼呜'腹鸣音36次 

作用：激活胰腺蛋白酶分泌，道医称之为'拆快递式消化法' 

③【涌泉涤毒式】

动作：赤足踩鹅卵石，踮脚时默念'吹'，落脚念'嘻'，重复49次

作用：肾小球过滤率提升23%

④【天鼎疏通式】

动作：用木梳从耳后刮至锁骨，配合舌抵上颚发出'呵'音 

作用：可使颈动脉斑块密度降低（需配合低密度脂蛋白监测）

⑤【命门点火式】

动作：双手搓热后扣住后腰，想象两肾间有蒸汽旋转81圈 

作用：83岁练习者坚持百日，骨密度T值从-2.5升至-1.8 

另外提醒，这三类人需调整：

1、高血压患者省略'涌泉式'踮脚动作

2、孕妇改为坐姿练习'地机式' 

3、术后人群避免'天鼎式'刮拭

当然，搭配相应的食疗茶饮，效果加倍：

▶肺浊重：桑叶 枇杷花各3g ▶脾胃浊：焦山楂 炒麦芽各5g ▶肾浊重：盐杜仲 玉米须各6g 

如果你的肺结节比较严重，单靠运动和饮食，消散结节的能力微乎其微。建议根据体质病情，搭配上中医的个性化调理方案。最后，希望每个人都能拥有一个健康的身体。

温馨提醒：文中分享的方子仅供交流学习，一定要在中医指导下使用，切勿盲目试药！（图片源于网络，如有侵权，请联系删除）

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