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足踝连载：外踝扭伤足踝连载：外踝骨折足踝连载：内踝扭伤足踝连载：下胫腓联合韧带损伤踝关节前侧撞击综合征  1.病因 运动损伤：如跑步、跳跃等运动中，腓侧肌腱受到过度牵拉、摩擦。  扁平足或高弓足：这两种足部畸形会改变足部的负重分布，增加腓侧肌腱的负担。比如哦扁平足会造成足踝的过度外翻，产生压迫。高足弓足踝的过度外翻，对腓骨肌腱产生牵拉。造成易引发炎症。  崴脚继发损伤：内翻崴脚造成腓骨长短肌支持带的撕裂。从而不能限制腓骨长短肌，而造成其与腓骨小头的摩擦，引发炎症。 2.症状 疼痛：通常在腓侧肌腱所在部位，即外踝附近出现疼痛，活动时疼痛可能加剧，尤其是在足部做外翻、背伸等动作时。 肿胀：炎症会导致局部组织充血、水肿，可观察到外踝周围有明显肿胀。- 压痛：按压腓侧肌腱走行区域，会有明显的压痛感。 活动受限：由于疼痛和肿胀，脚部的正常活动会受到限制，影响行走、跑步等日常活动。  3.治疗 休息：减少患病部位的活动，避免进一步损伤， 冰敷：在发病初期，每天数次冰敷，每次15 - 20分钟，可减轻疼痛和肿胀。- 药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，以缓解疼痛和炎症。 物理治疗：如超声波、电疗、按摩等，可促进局部血液循环，加速炎症吸收，缓解疼痛。- 手术治疗：若保守治疗无效，或肌腱损伤严重，可考虑手术治疗，如肌腱修复术等。 4.预防 合理运动：运动前充分热身，运动中保持正确姿势，避免过度运动和突然增加运动强度。 使用矫正鞋或鞋垫、力量强化训练 使用白贴或者高弹肌贴进行限制。 |
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