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坚持“十练”延缓衰老 老得慢
每天“十练”老得慢
老年养生：每天“十练”老得慢
十练能放缓衰老 作者：明白人
“腿有劲”才长寿
“好腿脚蹲出来”——再谈蹲功
下蹲5分钟=步行1小时！这么好的养生锻炼方法,绝不私藏
这样五分钟=步行一小时！防病抗衰最好的方法，一定要会~
这个地方有劲寿命一定长
延缓衰老 练筋膜 练大脑 练血管
老年人延缓衰老要九练
下蹲5分钟等于步行1小时？
一到冬天膝盖就凉？这些运动可以延长膝盖寿命↓
下蹲运动好处多，锻炼骨骼你也可以！
坚持“十练”老得慢
103岁老人，血管年龄60岁，长寿秘诀或不是多运动，或是这3件事
八种方法让身体衰老无限延期
长寿是这样“练”成的
能不能长寿，先看看自己的腿，教您延缓衰老的绝招！
男性过了60岁后，要是还能完成这5件事，或说明身体素质还算可以
蹲式拉筋治百病，不必再上老虎凳
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