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(2)[转载]坚持拉筋后轻松双盘（双盘历程及效果）
中医教你如何打坐
每天坚持这事半小时70岁如小伙
因是子静坐养生经
每天练习双盘腿：打开经络强肾气，70岁登山似小伙！
打坐的神奇功效，而且这么多姿势，总有适合你的！你会几种？
细数瑜伽盘腿坐姿的好处，每天练那还了得！
实现双盘的不传之密3
一个中医大夫有关双盘的经验介绍
练双盘腿的好处
双盘腿竟有如此惊人好处，看完吓坏了
双盘腿竟有如此惊人好处！“摇山晃海功”能够快速双盘的方法！
练习双盘打坐的几个关键热身动作，视频演示（极其难得，这都是大秘密！）
双盘腿对女性的惊人好处
每天冥想20分钟，打通全身经络，给你能量满满
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉
如何练瑜伽双盘（全莲花）？双盘的好处是什么？
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双盘腿竟有如此惊人好处
双盘腿的好处多
打坐，你无法想象的神奇
练双盘腿
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打坐 产生无法想象的神奇
盘腿的好处
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