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睡前抬腿养气血（养生操）
睡前抬腿养气血
睡前这样抬腿15分钟，全身气血都通了
这样抬腿15分钟，睡前做一做，气血畅通全身，一觉睡到天亮！
睡前这样抬腿15分钟，全身气血都“通”了，早看早受益
睡前练一套“坐式八段锦”，全身都放松了
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睡前这样抬腿拉筋15分钟，全身气血都“通”了！
坚持睡前这样抬腿15分钟，等于跑步2小时，全身气血都“通”了
睡前五分钟，躺着练全身，比走步更有效！
每天睡前练3遍，拉伸全身，放松肌肉，瘦肚子瘦腿瘦全身！
每晚睡前拉伸5分钟，矫正身形，缓解疲劳全靠它！
睡前10分钟，全身塑形一步到位
踩墙式，同时瘦肚子瘦腿，适合全身不胖肚子大的人，睡前三分钟
睡前练瑜伽有效赶走失眠，让你一夜好眠到天亮
脸上有个养生丹，每晚睡前捏一捏，调节全身气血，大病小病都赶跑！
睡前抬抬腿 气血更通畅
睡前抬抬腿，全身气血痛
神奇!睡前这样抬腿15分钟 全身气血都通了 赶快学起来!
睡前运动，只需一个动作，便能锻炼全身 睡午觉，是一种很好的休息方
睡前坚持做这两个运动，便可以瘦腹、瘦腿
睡前四招 一周速成小翘臀
你瘦多少，取决于睡前十分钟！惊呆了~
你瘦多少，取决于睡前十分钟
睡前十分钟，跟我一起瘦！
