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每天靠墙抬抬脚，让你意想不到的6大好处！
靠墙十分钟,跑步两小时！每天抬抬脚，让你意想不到的6大好处！
每天抬抬腿，就可以瘦腿排毒，稳定血压？真的
每天靠墙抬抬脚，让你意想不到的6大好处
靠墙倒卧式，不费倒立的劲儿，却把倒立的好处全占了！
一个动作，丢掉大象腿，还你纤细美腿！！
护脊椎，通气血，一个简单的动作，只要10分钟，在家就能做
靠墙15分, 等于跑步半小时, 减赘肉、促消化、轻松减肥20斤!
睡前这样抬抬脚，排毒降压一觉到天亮！
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这样练习15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了！
睡前这样抬抬脚，通经络降血压，效果真的不一般
神奇的抬脚功，抬的越久，身体越好，也越长寿
每天抬脚15分钟，身体竟然越来越好了！
睡前这样抬抬脚，排毒，降压，一觉到天亮……太神奇了！
睡前靠墙抬抬脚，排毒养颜，降脂降压
每天晚上抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果！
每天睡前，不论男女，抬脚15分钟，竟有这么多好处！
这样靠墙十分钟，等于跑步两小时，全身气血都“通”了
晚上这样抬脚
每天晚上抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果
一招抬脚功，能降“百种病”！太厉害了，不学会吃亏！
一姑娘每天晚上抬脚15分钟，一个月后……便秘好了！
每天晚上抬脚拉筋15分钟，好处多多，意想不到！
古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自老祖宗的智慧
每天晚上坚持15分钟的“抬脚功”，竟然有意想不到的效果！
瑜伽体式的基础和源泉：山式（Tadasana）
如此靠墙10分钟，等于跑步2小时，全身气血都 “ 通 ” 了
