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灵枢易经功法/黄绍滨 李争鸣。按练习易经功法要求站好桩后，两手的中指、无名指、小指自然弯曲，拇指扣在中指、无名指、小指之上，注意松肩垂肘，然后再将腕关节、腕掌关节、掌指关节、指关节依次向前放松，至食指端，食指要做到直而不僵。按练习易经功法要求站好桩后，两手的拇指、食指、小指自然弯曲，拇指轻扣在食指、小指指尖上，中指、无... 阅149 转23 评0 公众公开 24-03-17 10:54 |
“筋壮者强，筋舒者长，筋劲者刚，筋和者康”；在练功中，全身放松是众多功法的共同要求，只有在全身放松的情况下，才能体会易筋功中刚紧的劲力，才能使功力尽快增长，因为灵枢易筋功法主要是以站桩功为其主要锻炼姿势。ll第五节 易手少阴筋功法ll 在按练习易筋功法的要求站好桩后，将拇指、食指、中指、无名指自然弯曲，拇指扣在食指、中... 阅79 转14 评0 公众公开 24-03-17 10:08 |
南少林易筋经功法。丹田混兀功是南少林易筋经的基础功，也称为入n功。其主要靠内气行功，以意引气，气入丹田后，潜气内转，周流全身。2南少林易筋经持砖练气法。意念：吸气时，意想丹田混元气由下丹田上 升到中丹田（膻中六）|,稍闭气，呼气发力，意念丹田混元气由手臂内侧贯注 劳宫穴，达到砖面。意念：吸气时，意想丹田混元气由下丹田上升到... 阅1347 转87 评0 公众公开 21-12-01 14:18 |
日行2次，月余可见神效！简单易学的增力练气法。传统武术的功法千千万万，传统文化的传承延绵不绝！传统武术正是如此，在传统文化的熏陶下逐渐成为华夏文化之树的一朵最灿烂的花朵！此套功法简单易学，练功中采用层层加力的方法，每呼吸1次加力1次，只要日行两次，30天内即见神效。我们优秀的传统文化是我们民族的灵魂，我们民族的脊梁； 阅1 转自仕仕霖霖 公众公开 21-11-29 18:20 |
三盘落地势桩功新练法。2、出汗现象：练习10分种后，人体会慢慢发热，并慢慢出汗，站的时间越长出汗越多，可能全身大汗淋淋，每次练功都练到全身大汗淋淋最好。站桩的大汗淋淋，与体育运动的大汗淋淋，又有着本质的区别，这绝对不是超强运动的大汗淋淋，而是有氧运动的大汗淋淋，虽然你全身大汗淋淋，但是你依然呼吸缓慢，你依然心跳平缓，这对... 阅2 转0 评0 公众公开 21-11-28 18:51 |
呼气时，指尖内翘，掌向外撑。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。两腿开立，双手仰掌由胸前徐徐上举至头顶，目视掌而移，身立正... 阅319 转52 评0 公众公开 21-08-05 20:45 |
《易筋经》全套修炼法门！易筋经全套修炼法门及注解！紧跟着前一式之后，双拳向下运动对准耳朵部位，离耳朵一寸左右即可，肘部与肩部平行，虎口朝向肩部，拳掌向正前方，数四十九个数，每数一次肘部向后运动一次，拳头用力捏紧一次。接前一式后，将两拳分开肘部与肩平行，两小臂向上竖直，虎口对着两只耳朵，数四十九个数，每数一次用力捏一下... 阅1 转自爱看爱学... 公众公开 21-08-05 15:44 |
熊式易筋经 练吐纳增体质|呼吸。1977年编成熊式《易筋经》，使得熊式易筋经得以留存下来。双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两手掌左右平伸，用意想有重物置于两掌之中，每一呼吸完毕，用意把掌上托，只用意两掌均不动。双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两掌分左右撑开，掌心向外，手指向天，指尖拗向头... 阅1388 转65 评0 公众公开 21-04-08 14:16 |
释延王-易筋经之少林系列（视频）释延王-易筋经之少林·固肾功(清晰版)教学。释延王-易筋经之少林·壮骨功(清晰版)教学。释延王-易筋经少林·养心功(清晰版)教学。释延王演示-易筋经.洗髓经(上 清晰版)·易筋经教学 内功心法。释延王演示-易筋经.洗髓经(下 清晰版)·洗髓经教学 内功心法。释延王-易筋经之少林·消脂功... 阅1 转自幸运草wrh 公众公开 21-04-07 12:25 |
