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爬着爬着，就能把病爬好了？潘浩也觉得很神奇，“按照道理说，医学上是缺乏这块的科学依据。不过返祖的行走方式，腰椎的受力比直立时会小很多，对腰椎是有好处的，但是效果这么大，也是惊人的。”当然了，在腰椎疾病中，三分之一的患者会自行好转，三分之一病情会加重，剩下的则会保持不变，并不排除这名患者属于自行好转的那部分人。对心脏和... 阅88 转7 评0 公众公开 22-02-12 21:27 |
五兽行爬行健身法----韩书锁 前言 韩书锁是北京一名普通的木工，在他50多岁时患有多种疾病，几十年的哮喘还有头疼、支气管炎、肩周炎、痔疮、心脏病等让他饱受折磨，因为没足够的钱住院治病，只能申请病退在家忍着，没想到他自己一套自创的健身法，竟然奇迹般地逆转了健康。五兽行爬行健身法 韩书锁老人的“五兽行爬行健身法”已经... 阅2430 转20 评0 公众公开 20-01-05 18:18 |
爬行健身好处多.这些都容易使脊柱、大脑、心脏发生疾病。爬行健身的方法主要分跪爬（或叫手膝爬）和手足爬两种姿势。在人类站立行走并以双手劳动的演化进程中，上肢支撑躯体重力的功能已大为退化，若以双手爬行于地，支撑重力，会加重手腕及双臂等负担，尤其是五指和腕部承重力增大，会对指关节，腕部肌腱、韧带增加额外的压力，锻炼不当会使手... 阅70 转3 评0 公众公开 20-01-04 14:08 |
静脉的告白。当我在下肢向心回流时，除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉的挤压，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动，直至回流到心脏。瓣膜的单向开放意义很大，它能有效地防止了小腿肌肉舒张时血液的倒流，... 阅220 转12 评0 公众公开 16-03-05 15:10 |
老小孩|80岁老人跟动物\“学步\”今天CCTV-1播出的《生活圈》为大家揭晓了答案：原来这位名叫韩书锁的老人自创了一种独特的健身方式——“五兽行”健身法！中医常说“筋长一寸，寿延十年”，韩书锁老人的爬行健身不仅充分活动四肢、舒展身体，还有抻筋健脑、防治颈椎病、预防痔疮等多种作用呢！这种爬行方式对肩周炎、颈椎病、胃下垂都有好处。... 阅240 转9 评0 公众公开 16-03-05 15:00 |
直立后的脊柱其受力状态像建筑工地移动的塔吊，而人体脊柱远比房屋的屋脊与大樑和塔吊复杂的多，它是安置五脏六腑的悬挂系统，同时肩负着梁和柱的功能，并且是动态的。其次，脊柱的状态取决于肌肉和韧带的良好状态，如果你疏于活动，不能让肌肉保持正常状态，它就可能逐渐松弛，造成脊柱侧弯、腰椎前凸，导致骨盆倾斜，椎间盘逐渐变薄，椎骨腔... 阅349 转15 评0 公众公开 16-03-05 14:15 |
每天爬行几分钟，延年益寿保建康！这是人们采用逆向思维的方法想出来的健身手段，与此相关的诸如倒立健身、水中健身、空气健身等一系列的健身方法都是逆向思维的创造。爬行健身法是逆向的。3、减少了高血压隐患，爬行时，身体呈水平状态，体内血液的7%高于心脏部位，这就能保障心脏搏出血液的正常容量，因此血压不会升高；直立姿势后，血液的70... 阅1908 转27 评0 公众公开 13-02-14 09:14 |
爬行时大脑或与心脏平行，或低于心脏，心脏横向泵血，血氧可直供大脑，而且下肢血液回流顺畅，也相对增加了对大脑的供血供氧。爬行运动属于水平运动，即身体和地面呈平行状态。游泳是众所周知、非常有益的水平运动，爬行运动与之相比，锻炼效果接近，但爬行可在家里借助简单器材完成，非常方便，可边看电视边运动，省时、省钱，且不受气候条件... 阅6704 转28 评0 公众公开 13-02-13 15:57 |
爬行健身。大脑在人体的最高位置，重力的原因使运动时心脏向上泵血相对困难，易使大脑供血供氧不足。爬行时大脑或与心脏平行，或低于心脏，心脏横向泵血，血氧可直供大脑，而且下肢血液回流顺畅，也相对增加了对大脑的供血供氧。因为爬行时的姿势和颈腰椎的正常姿态相吻合，可以有效锻炼颈椎腰椎，全身的血液和心脏几乎平行，大大减少了心脏压... 阅4205 转39 评0 公众公开 13-02-01 13:10 |
韩书锁：自创“五兽行” “爬”出好身体“你说老韩啊？个子不高，瘦瘦的，但身体棒得很！”在北京市官园附近的街心公园里，提到韩书锁，几乎没有人不知道，“他天天在这儿带着一堆人学动物爬，还挺有意思的！”话音刚落，韩大爷就如约来到记者面前。几年来，韩大爷一直用他独创的“五兽行”来健身，从病魔缠身到身体硬朗，从身体衰弱到精神矍铄... 阅747 转14 评0 公众公开 13-01-26 17:59 |
