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减肥要靠长期、规律的运动，偶尔一次剧烈运动的效果只能持续48个小时。健康人步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损。提示：踮脚走路是温补肾阳的一种锻炼方法，但是，如果您每次走路全都是双脚踮着脚尖走路，则需要... 阅305 转7 评0 公众公开 22-01-23 13:18 |
要说步态中最重要的，摆臂才是步态最重要的一环。这种情况比较少一般出现在青少年，这种步态就是臀部发力太多，大腿没有迈腿的过程。这个步态也可以称为屈曲型步态。我这里要说的正确步态是SPS螺旋链步态。上坡和不平整场地，步态往往会偏向于屈曲型步态。所以在我们螺旋链步态不稳定的情况，可以走一下缓下坡左右平整的的路 来更好的加强我们... 阅423 转10 评0 公众公开 22-01-21 21:54 |
实修之经行方法。◆ 经行 初学要多经行而不是长坐不起。千万不要低估经行的重要性，或轻蔑经行。■行禅的过程走禅的过程，可分三种：◇快步经行◇中速经行◇慢步经行◆ 快步经行 快步经行，步伐比我们一般走路要快些。◆ 慢速经行 现在，让我们来讨论经行。◆ 经行时打妄念(的对治方法) 有两种妄念： 1.我们知道自己在打妄想。... 阅296 转14 评0 公众公开 22-01-21 21:08 |
实修之经行方法。千万不要低估经行的重要性，或轻蔑经行。经行中，其它现象如声音、痛、动机、看到、听到、念头也要观。如果这些目标持续，并且强烈的话，应该停下来观照（经行时各种步骤及观点，请见上图。当我们快步经行时，我们只要把心系于脚步（脚板）上。我们感觉，脚板站立在地面上，当下的感受，它可能是轻重、(地面或鞋袜)纹理(粗糙平... 阅670 转19 评0 公众公开 22-01-21 20:50 |
快步走。快步走有效消耗身体热量 快步走可以预防疾病 快步走这“药方”，如果每天服用，可以减少20％患乳癌、30％得心脏病、50％患糖尿病的机会，而且帮助你活得健康、活得长寿。快步走可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重，最重要、最基本的是，健走让人感觉很好。【快步走能降血压】最有效治疗的方式就是快步走... 阅86 转7 评0 公众公开 22-01-21 11:51 |
最好健身法“快步走”有学问。快步走可以预防疾病。市疾病预防控制中心主任、著名公共卫生专家王撷秀教授表示，运动是防治慢病十分重要的一环，国内外大量研究证实，在众多运动项目中，快步走是一种预防慢病的最经济、最有效、最易普及、风险最低的运动，世界卫生组织早在１９９２年就提出“最好的运动是步行”。“快步走”同散步不一样，散步... 阅240 转4 评0 公众公开 22-01-21 11:45 |
走路姿势大有讲究 8种步态预示着死亡来袭。一般情况下，“癌胚抗原”是由胎儿胃肠道上皮组织、胰和肝细胞所合成的，通常只在妊娠前6个月内含量增高，出生后血清中含量已很低，也就是说，它只有在胎儿时期出现才是正常的，如果这种“癌胚抗原在”成年人的血液中发现了而且异常升高，一般可能怀疑大肠癌、胰腺癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、甲状腺髓样... 阅60 转9 评0 公众公开 22-01-21 11:43 |
如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一部分肌肉起作用，这样易觉疲劳，腿部很快会没劲儿.脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。然后，身体重心由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟着地，身体重心在整个脚掌上滚动，由脚跟移向... 阅2849 转9 评0 公众公开 22-01-21 10:49 |
最好的散步健身法——《自然换气法》最好的散步健身法——《自然换气法》 (2010-04-11 14:56:10)姿势:同"平步三步功"姿势。意念：同"平步三步功"意念。注意:对肝、胆疾病者或脾、胃疾病者应先做"三仙功"再配用"自然换气法"平步六步功大有有效。平步六步功对更年期妇女最为适宜，"平步六步功"... 阅1 转自天下虚怀 公众公开 22-01-21 10:34 |
简单实用小功法（二）医功妙术“走百病”《医家秘传气功·医功妙术·“走百病”》此法为医家秘传功法之一，适用于慢性病、疑难病患者且病情稳定而能够正常行走者，亦适于健康人及有功底者做为保健及升华功程之用。此法以快步行走为主，练静功为辅，可祛除许多慢性顽症，故称“走百病”。功后应以精神振作、身心舒畅、病症消减为标志（... 阅198 转6 评0 公众公开 22-01-09 15:38 |
