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侯春秀密传练身功法。外练法：动练法也就是行气法。它就是《练身功》一文所说的：“练腿练手要练身，练身之法离不开手足，所谓前进、后退、左顾、右盼、中定等身法，都是靠手足的配合来完成。”在学练太极拳过程中，不但要练架正确，而且要抽出时间来练功，诸如练手功、练腿功、练身功等。他每天都要认真操练各种单练的功法，名为辅助功法，实... 阅200 转24 评0 公众公开 21-08-27 19:18 |
虽然听劲的训练方法有很多，但是抹墙式听劲训练是专门训练听对方顶劲与丢劲的训练方法。在训练中，墙是一个参照物，是一个“尺子”，它是训练者为训练“不顶不丢”而制定的一个可以看得见摸得着的实物。训练者以墙为尺度，手不离墙，在墙面上做各种动作，主要是做划圆和四正手的单操练习。抹墙训练的目的之一就是要使手臂伸出后，既有向外的膨... 阅121 转16 评0 公众公开 21-08-08 17:19 |
太极拳揽雀尾练习谈。杨澄甫《太极拳体用全书》曰：“揽雀尾为太极拳体用兼全之总手。”又曰：“太极拳以练习推手为致用。学推手则即是学觉劲，有觉劲则懂劲便不难矣。故总论所谓由懂劲而阶及神明，此言即根于推手无疑矣。” 揽雀尾之棚、捋 、挤、按四式，即沾、连、粘、随，是“舍己从人之定步推手”之基础。棚式推手，捋 式推手、挤式推手... 阅31 转2 评0 公众公开 20-02-25 18:33 |
杨露禅临别赠言：收住中路，往开里打！如果把人的二胯比作二岸的山峰，裆下就是万丈大河，垂索即中轴，横索即纤制中轴的左右之盘，人从此岸靠势能荡向彼岸的过程即中轴运动方式。显然这根中分线由左右张力而得以形成，她是绷紧的，倒过来她又作为太极运动的凖绳，无论空体内彭涨是压扁还是橄榄形，中轴都是绷紧，两边均等，这样才会体悟到中轴... 阅51 转4 评0 公众公开 20-02-24 16:27 |
太极拳师教推手时为何总被学生打？太极拳的特点就造成了练好太极必须师傅喂劲，喂劲也是检验师父教学水平的重要标准，会喂劲的明师会很清楚的指出学生的问题所在，不会或不屑喂劲的老师只是将学生打来打去，不告诉学生徒弟如何改进，从而造成师傅功夫水平很好，学生徒弟大多没有能够继承到真传，这个既有传统武术师傅保守，教会徒弟，饿死师傅... 阅25 转1 评0 公众公开 20-02-24 16:26 |
4． 左右搂膝绕步：用腰带手在体前侧画斜立圆，一手下按，一手上托，前手在膝前搂，后手折肘从耳旁向前推出，后手前推时先手心向下，后再慢立掌推，意念和着力点在手心和手指。9． 单鞭：两手拉开由云手过度到两手在胸前交汇，两手心相对，右手手心向外推按后变钩手，力点在手背。22． 如封四闭：右手变掌两手相交变手心向下后平抹分开，两手后... 阅274 转16 评0 公众公开 19-09-06 18:30 |
单腿抖髋，上提一腿，另一腿支撑，提起之腿完全伸直，脚心向下，这个动作不好掌握，即整个髋关节上提，将一条腿原地不动的提起离地，距离地面2CM左右，在此基础上，抖弹提起腿之半边髋关节，如同上面要配合呼吸发声，反复练习后，换腿练习。鞭劲透劲的终极就是本劲，所谓本劲就是自己拥有的劲，一辈子都丢不掉的劲，已经刻在你骨髓里面的劲，不... 阅39 转5 评0 公众公开 19-05-13 15:58 |
阅22 转0 评0 公众公开 19-05-12 15:57 |
阅29 转0 评0 公众公开 19-05-12 14:05 |
太极实战训练小功法 （一）翻硬币将一枚一元的硬币洗净，放在身边。方法：1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币，然后，食指内收，用拇指的指肚粘住硬币向食指指背（指甲下）翻去，中指内收，用中指肚粘住硬币，中、食两指缝轻夹硬币，舒展手掌；2、内收中、食指，将硬币收回的同时，用拇指肚，轻轻的粘住硬币向中指指背（指甲下）翻去，无名指内... 阅55 转5 评0 公众公开 19-05-11 18:09 |
