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低脂版番茄玉米鸡肉丸子。最近一直在研究减脂餐，番茄玉米鸡肉丸是我最近测试出一个营养又好吃的减脂餐方子，用的是鸡胸肉，对增肌减脂很有帮助，吃一盘也没什么负担，而且还比一般的减脂食材好吃一些，谁要的瘦身食谱来着？鸡胸肉一块、胡萝卜一根、玉米粒100g、西红柿2个、鸡蛋一个、葱姜蒜适量、蚝油、料酒、白胡椒粉适量、盐适量。6.加入西... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-08 06:22 |
3、把肉炒出肥油，炒至表面金黄，再下入辣椒，蒜片炒出香味，把瘦肉也加进来，炒至变色，然后加入适量的食盐，生抽，继续翻炒均匀，接着再把蒜苔和蘑菇倒进锅中，然后转大火快速的翻炒均匀，放一勺蚝油提鲜，鸡精。2：锅中水烧开，挤肉圆，用勺子舀放入锅中，小火煮熟透捞出。3：锅中放少许油，西红柿切丁放入翻炒加1汤匙番茄酱，加1碗水放入鸡... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-08 06:22 |
食材：花菜1颗、盐1/4小勺、油2大勺、油豆豉1大勺、料酒10ml、生抽15ml、鸡粉1/2小勺、葱5克、姜5克、蒜5克、干辣椒3个、白胡椒少许。食材：腊肉一小块、花菜适量、青椒适量、红椒适量、洋葱适量 、盐、豆豉、葱花。1.菜花掰成均匀的小朵放入盐水里浸泡片刻（如果菜花有虫子经过盐水浸泡，虫子会从花朵里跑出来。）6.菜花炒至微干调入耗油、盐... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-05 02:00 |
雪珍珠金汤捞花胶主料：发好的花胶150克辅料：雪珍珠（青稞） 450克、青豌豆10克调料：翅汤500毫升、金瓜汁、粤盐、鸡精、味精、浓汤、水淀粉、鸡油各适量制作流程：1、将雪珍珠清洗干净放入，加适量粤盐、鸡油，倒入浓汤，上笼蒸至软糯，取出备用。3、净锅放入翅汤，调入少许盐、味精、鸡精，开锅后放入雪珍珠、花胶、青豌豆煨煮入味，淋入金... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-28 21:17 |
原料：牛里脊300克、青椒颗30克、小米椒颗20克、鲜青花椒5克调料：辣椒面6克、麻辣粉5克、生粉30克、盐、鸡精、花椒油、色拉油各适量制作：1.把牛里脊切成1厘米见方的粒，清洗干净后纳盆，加入盐、味精、鸡精搅拌均匀，然后加入辣椒面和生粉拌匀；2、锅置火上，入油烧热，下葱、姜、蒜、香菜煸香，放胡萝卜丝，加盐、白糖、生抽、高汤、胡椒粉... 阅17 转6 评0 公众公开 24-03-28 03:44 |
真想让所有姐妹尝尝！！！一出锅就四溢飘香 香迷糊啦～空气炸锅做的土豆鸡肉烙真的绝绝子！！土豆外脆里糯，鸡肉外焦里嫩，咬一口就能闻到里面嫩出汁的香味！！肉嫩还低卡。吃多也不怕肉肉，土豆控！一定要试试这个！！食材：土豆 鸡肉。做法：如图所示?? 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-27 02:08 |
香芋扣肉食材：五花肉500克、槟樃芋头400克、香葱3根、香叶3片、桂皮1根、八角2颗、料酒1大匙、老抽1/2大匙、生抽2大匙、细盐1/2小匙、冰糖15克、清水1000ml、盐1/4小匙、蚝油1大匙、细砂糖1小匙、生抽2大匙、老抽1小匙做法：1、锅内注入清水，放入肉块，香葱打结及所有卤肉材料，大火煮开后转小火煮30分钟；将肉块和芋头块，逐块间接排放在深... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-27 01:47 |
2、石锅烧热少许油，加入蒜子、姜、干葱爆香，上面铺上腌制好的牛蛙。3.另起净锅，入色拉油10克，煸熟圆葱丝200克，倒入铁盆内垫底，锅内下入鸡柳、茶树菇、红辣椒条、蒜薹，放入秘制烧汁20克、白糖10克、老抽5克，翻炒均匀，用湿淀粉5克勾芡出锅，放在圆葱丝上。3.肉块倒入焦糖中，快速翻炒，让肉均匀包裹上焦糖，倒入啤酒，大火加热，将红辣... 阅2 转1 评0 公众公开 24-03-11 00:01 |
虾汤蒸雪蟹。2、锅入底油烧至四成热，下胡萝卜块、洋葱块、西芹段小火炒香，然后下甜虾碎翻炒均匀，冲入清水2000克，大火烧开后改小火熬煮1小时，待汤汁浓稠后，倒入蔡合盛香椒油200克搅匀关火，晾凉后打去渣滓即可。1、虾仁750克用牙签剔去虾线，放入干毛巾中吸净多余的水分，放入料理机中打成茸，加料酒5克、盐5克、味精3克、鸡粉3克、蛋清1... 阅3 转1 评0 公众公开 24-03-10 08:47 |
