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畅通气血道家养生功——龙游功（图解）龙游功取龙的神态及动作，练功时，脊柱被最大限度地拉开呈“S”形，而且头、颈及脊椎各关节无一不顾龙游姿势协调而动，姿势摇摆柔顺，好似龙在起伏游动。畅通气血，道教功法--龙游功预备势。合掌的两手经头顶朝右侧画半圆至右肩前，变成左手在上，右手在下。（1）龙游功是经典的减肥健运功法，具有促进腰... 阅2632 转38 评0 公众公开 19-01-08 00:17 |
体呼吸---一种道家呼吸方法。人身体内有元气、宗气、卫气等气通顺着身体的各个部位，气路堵塞，能量转换和吐故纳新就不能正常进行。鼻肺呼气时，全身毛细孔也呼气。意念到气到，到达百会以后，停顿少许（大约0.3秒--0.5秒），然后呼气，气从头顶分散至身体的各个部位，通过皮肤排出体外。吸气时，全身吸气，吸至有病痛的身体部位，停顿0.3--0.5... 阅295 转42 评0 公众公开 18-10-01 22:52 |
健脾胃补肾功法。这是练本功法第一阶段所用的一个极为重要的手法。全套功法分两个阶段来习练：??用第一第二种手法练10天左右，一般会饭量增加，睡觉香甜，同时会感到有一股暖流（或凉，麻，酸，沉等异样感觉）慢慢地从下丹田（脐下三横指）经会阴穴（肛门前两便之间）尾闾穴（肛门后尾椎骨）命门穴（背脊上与肚脐眼相对的地方），大椎穴，玉枕... 阅308 转33 评0 公众公开 18-10-01 22:46 |
图4（正位） 图4（侧位）图5（正位） 图5（侧位）图6（正位） 图6（侧位）2.调息动作①时吸气。（图7）②右侧俯卧位，右肘屈曲，掌心向上置于耳前，中指至玉枕穴，左臂自然置于身侧，掌心朝下，置于髋部，右腿微屈，左腿屈曲与躯干成直角（90度），目视左膝。（图9）④左侧俯卧位，左肘屈曲，掌心向上置于耳前，中指至玉枕穴，右臂自然置于身侧... 阅261 转44 评0 公众公开 18-09-22 00:21 |
玄都玉女原桩图决。《玄都玉女图》虽只有二十四个动作造型，但它却是从千变万化的行功动作中总结出来的有代表性的式子，传统术语称为“原桩”。这些原桩排列而成“原图”，太乙门的许多功法都是以“原图”的形式传下来的，可以说，原桩是构成每一套功法的雏形、骨架，练者通过法诀的心授，就能顺藤摸瓜地进入有血有肉的整套功法的修持之中，千... 阅936 转24 评0 公众公开 18-09-18 16:13 |
道医丹田呼吸法，快速补血强身！丹田呼吸法，就是快速补血强身的功法之一。丹田呼吸法的呼吸动力在下丹田和中丹田，主要在下丹田（小腹），故称“丹田呼吸法”。双手掌心向天，上举过头，采宇宙能量（东方生发之气、旭日东升之光），掌心向头，从身前慢慢落下，连做3次，以理顺全身气机，深吸一口气，气沉下丹田，拇指按压无名指根，握拳收功，... 阅204 转39 评0 公众公开 18-09-15 00:25 |
它分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。动作要点： 1 、十指向内按小腹神阙、膻中、天突的同时，尾骶骨、腰椎、胸椎、颈椎向后突出 ( 意念：将天地之气灌入上述穴位，同时将病气向后排出 ) 。动作要点： 1 、双臂以肩为轴转动时，手臂向前，意念病气从体内经... 阅137 转7 评0 公众公开 18-09-05 05:27 |
道家丹功，古时称玄功。武当百日筑基功，也是练好武当武术的基础内养功，是十分重要的配合功法。武当内功共有四步功法，即练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道。百日筑基功是第一步功法，即练精化气小周天功法。练功能补气还原，对心脏病、肝病、高血压、肺病、脑血管病，胃肠病、胆病、糠尿病、白血病等多种疾病的防治，都有作用和益处，... 阅205 转28 评0 公众公开 18-09-05 05:05 |
太极无极桩（浑元桩）无极桩练法。心法：身体放松后，观想自身与茫茫宇宙合为一体，天地元气自头顶百会穴进入身体，缓缓流入丹田，进入忘我境界。无极桩功。4、意守丹田：想着丹田。功 架：起身，两手向丹田处合，左手内掌心贴住丹田，同时右手内掌心贴住左手外掌心，这样丹田与两心一直线，意守几分钟，等身体气感渐渐恢复平静，就可放下手，... 阅194 转16 评0 公众公开 18-09-03 02:27 |
崩拳乃形意五拳之一，崩拳从中盘胸腹处发出（没有炮拳那么高，炮拳从上盘发出），其形短，其力猛，如崩箭穿心，如山崩地裂，故曰“崩拳”。在打崩拳时，出左拳为顺步崩拳，出右拳为拗步崩拳。当顺步崩拳转变为拗步崩拳，或拗步崩拳转变为顺步崩拳时，后拳沿着前手小臂，向前打出，里面暗含着向下压的劲，拳面又有前顶之劲，在发劲的一刹间，小... 阅74 转10 评0 公众公开 18-09-03 02:26 |
