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一整年的养生要点，都在这份“养生历”中，照着养全家健康少生病。养生要点：正月是冬春交接之时，要注意保暖，远离寒湿，养护肝脏。养生要点：农历八月，天气转凉，润燥同时还应避寒，少吃生冷，不贪凉。养生要点：秋冬交接，冷热交替，要注意润燥、健脾胃，还要注意关节保暖。养生要点：初冬时节，可适当进补，还要注意防寒保暖和适量运动。 阅24 转6 评0 公众公开 21-05-28 17:31 |
“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。80%的现代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢？在中医阴阳理论中，大椎穴是人体阳气最集中的地方，它的主要作用是温补、振奋阳气，又像是一个十字路口，有着承上启下... 阅58 转4 评0 公众公开 21-04-18 14:04 |
养筋就是养足你的肝气，自然“百毒难侵”《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。道宗秘书里这样描述：“天筋藏于目，地筋隐于足。”天筋在眼里面，普通人根本没法锻炼；地筋也就是我们脚底的那根筋。中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子，所以... 阅28 转1 评0 公众公开 20-09-03 16:53 |
相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木，克为平衡。五行本来是按肝、心、脾、肺、肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。属土的食物：黄色食品。按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃... 阅439 转9 评0 公众公开 19-04-28 13:52 |
健康铁律｜睡前一个小动作，做梦都是香甜的（动图教学）一、睡前一动作，助你一觉到天明，每天只需10分钟。睡前思绪多，阳气都集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠。把注意力集中到脚尖，跟着以下动图练习一下这个动作吧。睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。动作的关键在于注意力要集中到... 阅66 转5 评0 公众公开 18-09-14 17:15 |
方法:用右手握锤, 沿左肩井、大椎、右肩井慢慢敲打 (包括穴位之间的肌肉) 。动载荷与静载荷二者相比, 高疗效的动载荷冲击效应, 会产生高倍的、对相应反射区的刺激奇特效果。保健锤的选购和使用还要注意:叩击的部位既要选择人体适合叩击的部位 (有较多肌肉组织) , 又要依据治疗所患疾病的需要选对治疗疾病的穴位或痛点;要针对自己治疗和喜爱选购... 阅184 转6 评0 公众公开 18-09-14 17:14 |
走路是“长寿药”，以下几种走法才是正确的，没有几个人会走。有些人喜欢抱着双手走或者背着双手走，这样都不利于锻炼。3、走一字步：走一字步可以很好的缓解便秘的发生，不过，运动本身就可以缓解便秘，而走一字步可以更好的缓解。5、甩开步子走：我们平常走路的时候，可以这样走，就是甩开步子走，有点类似黑社会的走法，很霸气的那种。以上... 阅208 转14 评0 公众公开 18-09-14 17:13 |
“五音疗疾”：46首中医养生音乐，一曲终了，舒神养性。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。养肾音乐。Bandari - 我的健康音乐 高血压音乐处方。糖尿病音乐处方。Bandari - 我的健康音乐 糖尿病音乐处方。Bandari -... 阅29 转2 评0 公众公开 18-09-14 17:12 |
静坐养生：饮食、睡眠、调身、调息、调心——一个都不能少。静坐时应做到调饮食、调睡眠、调身、调息、调心五个方面。凡在吃饮的时候，不宜静坐，通常要在食后经过两小时，方可入坐。到入坐时，或在床上，或在特制的坐凳上，须要解衣宽带，从容入坐。人在未入坐前一言一动，总须要心意平和，集中，勿令驰散，久久自然容易调伏。这是坐前调心的... 阅43 转5 评0 公众公开 18-07-30 15:54 |
养生提示：中则养 过则病。《家庭医学》《家庭医学》——经得起沉淀的医学科普杂志。明代大书法家，“吴中四才子”之一的祝允明在《读书笔记》中云“彩色所以养目，亦所以病目。声音所以养耳，亦所以病耳。耳目之视听以养心，亦所以病心。中则养，过则病。”他认为凡事都应有度，过或不及，都会处于不平衡状态。★邮购地址：郑州市经二路13号 ... 阅46 转5 评0 公众公开 18-06-10 10:54 |
