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平时也可以常梳，若身边恰巧无梳子，用手亦可。梳子首选木梳、牛角梳，齿疏而圆钝，不起静电。反观塑料梳子，与头皮摩擦易产生静电，对头皮造成损伤，不宜使用。长期的高钠饮食，会增加高血压的发病风险，对肝肾功能不全的病人，还会加重水钠潴留。泡脚不仅能缓解疲劳、帮助睡眠，还能促进血液循环，起到驱寒保暖的作用。南少林火功冲击疗法提... 阅38 转3 评0 公众公开 20-12-26 18:19 |
八段锦中“踮踮脚”，延用800年的养生方法，动画图示。踮脚跟。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可... 阅43 转1 评0 公众公开 20-09-20 15:46 |
一套呼吸操，五个小绝招，常做养肺又护肺。如果平日不注重清肺、润肺，肺就易受邪侵，出现不适，甚至牵连其它脏腑，招惹疾患。肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。五招帮你日常养肺。日常按揉或叩击肺俞穴，有温中理气、排毒护肺、清肺散热的作用，对于肺部不适所引起的咳嗽加剧、支气管炎等起到很好的调理功效。鱼际穴 鱼际穴被称之为是保命穴，它位于... 阅2 转0 评0 公众公开 20-09-20 15:44 |
治疗这五类疾病，太极拳比药还管用。太极拳作为一种健身方式，只要是身体和关节能够自如活动的人，都适合练习太极拳。又因练太极拳时间较长(连打四次二十四式太极拳约需时20多分钟)，此等带氧性活动，能训练及提高心肺功能，有效防治和缓解气管炎、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等疾病。练习太极拳，能有效预防和缓解各种慢性疾病。对以上... 阅17 转0 评0 公众公开 20-09-03 16:54 |
简单的“血管操”：保养血管，预防疾病。“人与动脉同寿”，今天给大家推荐三个“血管操”，保养血管，预防疾病。1、冷热交替血管操。冷水能促进血管收缩，而热水能使血管扩张。在洗澡的过程中，冷热交替，血管一收一张，可以增加血管壁的弹性，减少血管壁上脂质的沉积，延缓血管硬化的发生。无论你有无血管疾患，每天早上起床，和睡前都可以在... 阅3196 转5 评0 公众公开 19-06-30 16:53 |
经常踮脚、两脚划圈，今生难得中风病 =练习踮脚效果能预防中风，踮脚是少林寺锻炼小腿肚的一个方法，在八段锦里面专门有一个动作就是：背后齐踮百病消。因此，从心脏送出去的动脉血把营养物质输送到脚的各个组织，然后变成静脉血携带着废弃物流回到心脏的过程较长，所以要花费大量的时间。凭借脚静脉周围的肌肉，也就是脚的肌肉正常功能的发挥... 阅63 转6 评0 公众公开 18-07-04 15:25 |
适合所有人的养心运动法，不做就亏了！而我们对抗心血管疾病的武器，就是运动。推荐给各位朋友一个适合所有人的运动方法，那就是散步。常散步可以起到强身健心的作用，而且可以消除心情紧张，使自我感觉愉快，达到去心火的效果。老年人坚持每天走上个半小时到1小时，可以维持良好的神经功能，有效预防老年痴呆，同时也有利于增强心肺功能，预防... 阅67 转2 评0 公众公开 18-04-18 17:56 |
伸筋拔骨好处多多，站桩或是首选！肝主筋，肾主骨。背部密集着许多调节人体机能活动的神经，在伸筋拔骨中，背部的神经活动旺盛，使背部的血循环畅通，既可激活内脏组织，又可以激活脊髓，更活跃了大脑，使人的中枢神经功能大为加强，如此锻炼脊柱，使人体的气血上下内外畅通无阻，能不重返青春吗?前贤云：筋，人身之经络也，骨节之外，肌肉之内... 阅166 转7 评0 公众公开 17-06-18 12:03 |
只需一个动作，治好颈椎病，腰椎间盘突出，实用。颈椎病和腰椎间盘突出。流行病学研究表明，这些年来，颈椎病和腰椎间盘突出的发病率一直呈上升趋势，特别是腰椎间盘突出，逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。爬行可使身体的重力分散到四肢，从而大大减轻了颈椎、腰椎的压力，因此爬行可放松腰部，拉开椎间隙，减少椎间盘压力，避免了腰椎... 阅158 转5 评0 公众公开 17-03-26 15:42 |
“运动养生”谨记3大禁忌，你会越来越长寿！我觉得这种运动行为不算是一种养生的行为，因为这种运动方式也会损伤身体。那么，怎么样的运动才算是运动养生。我们在长期没有去做运动的情况，锻炼之后经常出现身体酸胀的感觉，酸胀是乳酸在作怪，乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物，这时候你应该适当的增加下一次锻炼的频率和强度。 阅64 转1 评0 公众公开 17-03-05 14:21 |
