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吃白萝卜一小时后，尽量不要碰“它”，很多人都不知道。胡萝卜中的维生素C分解酶，可能对白萝卜中的维生素C产生不利影响。大家在进补人参时，最好避免同时食用白萝卜，以免降低人参的药效。为了保护维生素C不被破坏，应避免将白萝卜与橘子一同食用。当白萝卜与柿子一同食用时，鞣酸可能会与白萝卜中的某些成分发生化学反应，产生不易消化的物质... 阅6 转2 评0 公众公开 24-01-06 14:05 |
50条生理常识，比黄金还值钱！即将迎来元旦，生活中的小常识，决定身体的大健康。快来看看这 50 条生理常识吧，比黄金还值钱！5、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。25、喝牛奶前 1 小时不宜吃橘子。1、凉水洗脚有损健康。5、日照每天过三小时才算健康住宅。17、步行最有利于中老年人健康。24、上午晒太阳有利于冬季健康。25、翘二郎腿会影响健康。即... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-30 04:54 |
近日，据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告 2022》可知，我国心血管病患病率处于持续上升阶段。谎言一：血管里面有“垃圾、毒素”2023 年 7 月，发表在《欧洲心脏杂志》的一项纳入近 25 万名参与者的研究显示，吃够 6 种健康食物（水果、蔬菜、坚果、豆类、鱼类和全脂乳制品），有助于促进心血管健康，延长寿命。该研究显示，... 阅20 转1 评0 公众公开 23-11-24 17:02 |
研究表明：饭量减少30%，或可延寿20年，靠谱吗？饭量决定寿命？摄入过量的食物，会让肾脏负担加重，大量的非蛋白氮需要通过肾脏代谢，容易诱发肾脏功能损伤。多样化是说要有这4大类的食物，然后每类食物还要保证食物多样化，比如主食粗细搭配；2.长期过量进食对身体的不良影响：肥胖、增加消化道的负担，加重肾脏的负担、影响大脑功能；第一个... 阅5 转2 评0 公众公开 23-09-10 15:56 |
维生素D知多少？维生素D营养状况判定指标及参考判定值{Чg/L(nmol/L)}六、预防维生素D缺乏 1.保证日光照射，人体所需维生素D约90%由皮肤内合成，每天接受日光照射（包括漫射）约30 min即可满足人体维生素D的需求。2.膳食摄入，保证富含维生素D食物摄入，非强化食品中天然维生素D主要来源于动物性食品，如高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄等，强化食... 阅10 转0 评0 公众公开 23-07-01 17:04 |
了不起的维生素B族1、什么是维生素B族 维生素B（Vitamin B）又称维他命B，是B族维生素的总称，维生素B族是人体组织所必不可少的营养元素，全部为水溶性维生素。②、缺乏维生素B2 体内缺乏维生素B2时，易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎，被日光晒久了，脸部发红发痒，在鼻子周围有粉状物出现，... 阅9 转2 评0 公众公开 23-07-01 17:03 |
毛豆上市！进入夏季以后，毛豆就成了咱们餐桌上的常客，盐水毛豆、清炒毛豆、酱毛豆……毛豆是一种高钙食物，每百克钙含量可达135mg，比牛奶还高，是日常生活中不错的钙的来源。水煮毛豆。03/毛豆+莲藕：润肺清肠/平常我们说的毛豆，就是未成熟的大豆，可作为蔬菜来食用。04/毛豆+丝瓜：清热祛火/此外，芒果、荔枝、龙眼等糖分高的水果吃太多，... 阅13 转0 评0 公众公开 23-06-29 05:57 |
五种天然食物，帮你给肝脏“洗个澡”人体的毒素和废物的代谢、胆汁和激素的分泌、脂肪和营养物质的转化都需要肝脏的参与，所以肝脏很容易“不干净”。《黄帝内经》中记载“酸入肝”，乌梅味酸，对肝脏有益处。葛根葛根中的大豆甙可以加速酒精分解，如果平时有饮酒习惯，多吃些葛根有助于减少酒精对大脑和肝脏的伤害。胡萝卜胡萝卜中富含胡萝卜... 阅17 转2 评1 公众公开 23-04-27 07:41 |
最牛的“天然胰岛素”，每天坚持吃，平稳血压降血糖，减少并发症！中国2型糖尿病发病率在过去数十年中呈“爆炸式”增长，中国已成为全球首位的糖尿病大国，每10人就有一人为糖尿病，全球四分之一糖尿病人在中国。肥胖是中国糖尿病大幅增加的最主要的原因，体重指数（BMI）增加导致了中国4380万糖尿病。全谷物摄入量低和精制谷物摄入量高仍然是... 阅6 转0 评0 公众公开 23-04-25 13:41 |
数据显示，在调整了多变量后，≥5个鸡蛋/周的参与者的平均空腹血糖浓度比几乎不吃鸡蛋的低3.7毫克每分升，该差异在超重人群中更为明显。结果表明，与<0.5个鸡蛋/周相比，≥5个鸡蛋/周的参与者发生空腹血糖受损或2型糖尿病的风险显著降低28%，罹患高血压的风险也下降32%。这样吃鸡蛋最营养！荷包蛋和煮鸡蛋一样，也是一种较为健康的鸡蛋吃法... 阅7 转2 评0 公众公开 23-02-28 09:50 |
