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为什么不建议女跑者穿“瑜伽裤”跑步，看完这些照片，你就懂了！“瑜伽裤”想必每个女性都非常的了解。甚至有些女性跑者喜欢穿着这种“瑜伽裤”去户外跑步，五颜六色的样式加上紧身的效果总是让男跑者们欢呼雀跃。为什么我会不建议女生穿“瑜伽裤”跑步呢？先不谈穿着“瑜伽裤”去跑步舒不舒服，就拿这个跑步来讲，我觉得就很不适合。说瑜伽裤... 阅580 转0 评0 公众公开 23-03-12 15:22 |
唯有运动，治愈一切人生（建议所有人都看一看）以前说要运动，我会佩服那些花式炫技的人，各样器材都玩得顺的人，但越成熟越发现，运动是最接地气的一件事。多数人决定运动，都是有个特别简单的目的，外表好看一点。现在人的生活，不是在上班，就是在上班的路上，不是工作上的烦事，就是生活上的焦虑，坚持运动的路，没那么轻松。短期的运动，... 阅6 转0 评0 公众公开 22-10-08 10:31 |
年龄越大越应该动起来，为了健康与身材，三类运动都应该重视起来。说起来，相比年轻之时，随着年龄的增长，运动就会显得越来越重要，因为运动最大的好处并不是为了让我们身材变得有多好，而是它对健康的促进作用，并且，不管我们处在什么样的年龄阶段，都会从运动当中收获相应的好处，那么，当我们想要尝试运动之时，应该如何选择运动形式呢？ 阅1 转0 评0 公众公开 22-10-03 14:20 |
各个年龄的“黄金运动方案”赶紧学起来。运动是最好的“抗病良药”？世界卫生组织指出，运动不足现已成为影响全球死亡率的第四大危险因子，而运动更是被称为“最好的抗病良药”！需要注意的是，由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金运动方案”。但各个年龄阶段都有“黄金运动方... 阅1 转0 评0 公众公开 22-09-26 13:15 |
跑步锻炼时，不想膝盖受损，掌握这5个方法，或能避免损伤膝盖。虽然说跑步是一项不怎么需要挑地方的运动，但实际上也不是完全不挑，特别是要为了保护膝盖的情况下，路面的选择至关重要。鞋子直接与地面接触，一旦鞋子不合适就无法缓和运动力带给鞋子的冲击力，那么脚就容易受损，冲击力还会给膝盖关节造成伤害，所以在跑步前准备一双轻便合脚、... 阅5 转0 评0 公众公开 22-08-01 14:43 |
唯有运动，能逆转人生时钟媒体报道了西安的一则新闻，29岁男子小王连续打了5小时游戏后，左小腿疼痛不适，到医院就诊，结果被确诊为急性深静脉血栓。人一犯懒，身体就会慢慢变得迟缓，有氧运动则能防止重塑、修复有氧系统，帮助身体重新振作起来。而运动的神奇之处就在于，它是让身体产生更多BDNF的最佳方式。第三层级，每周一两天进行45分钟的... 阅1 转0 评0 公众公开 22-07-11 21:12 |
要从哑铃到固定器械，最后是杠铃，这样训练动作更稳，后期增加肌肉量会更快。想要增加肌肉量，除了日常的训练之外，还需要补充营养，两者结合才能保证训练效果。如果你每天进行高容量的训练，比如：每天训练90分钟，每次的训练动作有8-10个，使用重量很大、训练动作和次数又多，休息时间又很短，尤其在练腿日之后，便会产生延迟性的肌肉酸痛感... 阅1 转0 评0 公众公开 22-04-08 21:31 |
跑步让人摆脱烦躁和抑郁。在户外慢跑也能让人摆脱烦躁和抑郁。在心理层面上，你跑步时只有自己的呼吸和脚步，这种节奏让你更加关注自己的身体。而身体才是我们生命中最重要的东西。当我们跑步时，我们不断地出汗，出汗是身体新陈代谢旺盛的象征。运动也会让你对自己的身体更有信心，并在心理层面激发欲望，就不展开说了，谁跑谁知道哈。 阅25 转1 评0 公众公开 22-04-03 15:45 |
想要保持精力充沛，坚持做好这5件事，不妨试试。精力是精神和体力的统称，一个人只有精力充沛，才能更好的完成工作、平衡家庭，更好地生活。随着节奏的加快，现代社会中亚健康的人越来越多，多数有精力不足的情况，比如上班容易打瞌睡，工作时精力不集中，经常感觉到疲乏无力。充足的睡眠是精力的源泉，一个人只有睡眠充足，才能有足够的精力去... 阅6 转0 评0 公众公开 22-03-18 16:17 |
恭喜，5个身体问题被挡住了。2、保护关节。如果一直坐着不动，人体新陈代谢的速度也会变慢，而适当走路，尤其是一定强度的快走，可加快代谢的速度，增加热量的消耗，对预防便秘等疾病是有帮助的。如果没有喝酒，但是走起路来却摇摇晃晃，无法走出直线，跟喝醉了一样，要当心脑出血、脑梗死、脑肿瘤等疾病导致小脑损害、病变引起。走路强度。锻... 阅8 转3 评0 公众公开 22-03-02 20:40 |
