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可能对咏春拳不太了解的人大多不明白“中线理论”是什么？今天咱们聊聊咏春拳的中线理论，日常生活中我们又该如何保护“中线”？既然我们攻击对手“中线部位”可轻易将对方击倒或击伤，那么在攻击对方中线要害的同时更要注意守护好自己的“中线要害”处，这就是咏春拳的核心基本理论守中用中。中线原理中还有次要中线理论，像跆拳道，它虽没有... 阅861 转4 评0 公众公开 19-10-27 08:33 |
然而，协调肌肉彼此之间平衡、牵动肌肉和骨骼去动作的，其实是肌筋膜，和肌腱一样，属于筋膜的一部分。在这里，柚子果肉就像人体的肌肉，而透明的膜和白色的筋，就好比体内的筋膜组织。假如我们把血液和骨骼之外的结缔组织当作筋膜，包括皮下组织、脂肪组织，那么，筋膜就像人穿在肌肉和骨骼上的一层【人形衣】，所以前面才说筋膜塑造了我们每... 阅45 转4 评0 公众公开 19-10-17 12:12 |
太极拳的“23”真言实话。有人以为左右扭腰是松腰转动、前晃后摇胯骨是松胯灵活，其实腰是崁在胯骨中点而随着松胯转动的，换句话说，不是转腰，而是转腰胯，不要分开腰和胯。15、禁用腿和脚，背离了太极拳论，人为的妨害了武术的技击优势。太极推手禁用腿脚，完全违背了太极拳的理论和实践，太极拳讲究手上八法劲、身中八法形、腿下八法功。如... 阅33 转3 评0 公众公开 19-09-27 10:21 |
骨盆（又称盆骨、盘骨）是由骶骨（脊椎骨的组成部分，上接腰椎，下接尾骨）、尾骨和两块髋骨所组成，而髋骨又是由髂骨、坐骨及耻骨融合而成。但胯关节左右活动的幅度大大小于前后活动的幅度。实用拳法不要求胯有这么大的活动幅度，只要求增加某一特定方向的活动范围，这就是膝盖与丹田或另一侧髋骨尖连线的方向。腰裆转换具有重要的攻防意义，... 阅67 转5 评0 公众公开 19-09-24 17:10 |
郑曼青：“应敌诀”“发劲诀”学太极，上漾太极！太极拳应敌时，一搭手即沾住对手听其劲意，若虚，微向下抚履再掤微送，此时敌手必因自然反应而瞬间虚手变成实手，此即一搭手即掤住对方直线，全身中定，以观敌之反应，敌方欲动，我即将全身松至后脚(或前脚)涌泉一点上，由后脚涌泉推发劲至前脚涌泉(或相反，视发或履)。郑曼青简介。1965年赴美... 阅33 转2 评0 公众公开 19-09-24 16:52 |
开胯活脊，让你拥有龙虎熊三劲。功夫最重要的就是龙虎熊三劲：龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。内家拳高手能打人，就是因为他会打通劲路，并且收发自如，能够控制溶化，劲力的传递效率高。内家拳练习的是脑子，脑子要静;是骨头，是骨头的开合打人，是骨头的架构防御，而不是肌肉蛮力，因此筋骨、修心、... 阅62 转4 评0 公众公开 19-09-24 16:51 |
由於过去採用弓步推手训练，膝部因长久支撑来力愈形坚固，后来改用平步推手，发现以两股骨顶点圆头支撑并落胯，身体如藤条那般灵活妙用。他们在弓的过程中有点像小学生被老师处罚的逗趣样，只要一开口、或是心喜，那气就上提，髖臼明显可感到离开股骨顶点之圆头上移，落胯就失效了，每每在推手进行中只要他一仰头、一开口或心喜，明显就被我听... 阅104 转4 评0 公众公开 18-11-26 22:02 |
老拳师常说“用肩打人，用胯走路”，是什么意思？从拳术训练的角度来说，也是可以帮助拳术修为和体认更上一个台阶的重要方法。散打里面会讲“翻胯“，”变胯“，我们想进一步来讲，与前面说的肩的作用一样，当你以身子为鞭子柄，把腿作为鞭子抡起来之后，在踢中的一瞬间，这一侧的胯骨，主观上要好像贴在击打点上面一样，一翻一压，那么这时候... 阅54 转5 评0 公众公开 18-11-24 22:23 |
我们都知道练大成拳（意拳）桩功有病治病、无病健身。站桩功是易懂、易学、易得气，不出偏差，既是动功又是静功，动静兼练的功法，能够激发内气，培育元神，功法简便易行，在治病健身方面有着殊胜的效果，随着体内气机的理顺，身体所患的各种病症均能自愈，气感日益增强，精力会越来越充沛。通过站桩功治疗身体的疾病，首先要做好几点：一、有... 阅3 转自天下虚怀 公众公开 18-06-24 02:42 |
身体正立，两脚分开与肩同宽（这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽），脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手往边收好，双腿站直，可左脚向右收，可右脚向左收，收的时候比如左向右收，左脚就脚尖往右边摆90度，然后向右摆180度，着和样把脚合到右脚为止... 阅3 转自明日复明... 公众公开 18-06-24 02:32 |
