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一种食物：温补食物。需要注意的是，冬至进补不宜吃太多高热量或高脂肪的食物，也不宜过多饮酒，以免给身体造成不利的影响。做法：羊肉、萝卜切块焯水，锅内放油，加白糖、羊肉炒上色，加入酱油、葱姜炒匀。各大中医院开展的“三九天灸”，就是在冬至后的一九、二九、三九天，以药性温阳的药物，敷贴在特定的穴位上，起到温经助阳的作用，以此... 阅9 转0 评0 公众公开 20-12-26 17:49 |
为什么暖气会伤害人体呢？夏天，阳气盛，天地气机运行于上，人体气机运行于表，所以体表汗多。冬天，阴气盛，天地气机闭藏，人体气机运行于里，体表关闭无汗。在食疗方面，我首推粥疗，山药粥、红枣粥、百合粥、五谷养生粥、红豆薏米粥、核桃粥、燕麦粥、黑芝麻粳米粥、银耳白果粥、 莲藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、栗子桂圆粥、五豆粥、胡萝... 阅11 转0 评0 公众公开 20-12-26 17:45 |
【健康教育】冬季传染病预防知识。冬季是人类的呼吸系统最经受考验的季节之一，气候的变化是对机体免疫力的一次考验，所以为了有效预防和控制呼吸道传染病的发生和流行，确保身体健康，就需要多关注和了解冬季呼吸道传染病的预防知识，从而增强和提高自我防病意识和能力，远离呼吸道传染病。冬季是上述各种呼吸道传染病的高发期，主要预防措施... 阅271 转10 评0 公众公开 19-12-22 13:45 |
拒绝手脚冰凉，这份过冬秘笈快收好！人们常说的“末梢循环不良”，指的就是手脚特别是指尖部分血液循环不畅。所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，其造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，手脚发凉。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳... 阅31 转1 评0 公众公开 18-12-28 15:21 |
冬季，每天一杯蒲公英水，会收获4大好处，但3个禁忌要知晓！用蒲公英泡水，有助于胃部健康，但是，需要注意的是，蒲公英性质微寒，如果是脾胃虚寒者，最好选择红茶发酵工艺，炒制成蒲公英根发酵茶，可大大降低其寒性，更适合脾胃虚寒者饮用。或者，用蒲公英，搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶，泡水喝，也可降低寒性，温和的玫瑰花，可中和蒲公英... 阅33 转1 评0 公众公开 18-12-18 18:11 |
冬季泡脚加药材有讲究 四种错误方式不仅不养生还伤身。一般来说，泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点，另外可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。标准：做法泡脚水至少没过脚踝。郭诚杰每天晚上会用热水泡脚，泡脚时手也不闲着，会搓一搓后背的“... 阅20 转0 评0 公众公开 18-11-28 16:32 |
国家级名老中医刘铁军：冬季要守避寒冷 助生阳气。养生要守避寒冷，助生阳气，求取温暖，特别要护肝养肾。冬季为了保护阳气，运动以“散步”为主，或去登山、远足。近年来分别获国家中医药科技进步二等奖、三等奖各 1项，省科学技术进步三等奖2项，省中医局科技进步一等奖2项，省中医药学会学术进步一等奖、三等奖各1项，省自然科学学术成果一... 阅138 转2 评0 公众公开 18-11-28 16:28 |
冬天吃三宝，百病自然少！冬天吃这三宝，百病自然少，赶紧来看看吧！红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；红薯是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。圆白菜含... 阅479 转32 评0 公众公开 18-11-15 16:26 |
TOP1：黄芩泡水。TOP3：红枣泡水。脾胃虚弱，容易出现腹泻，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。TOP4：五味子泡水。TOP7：桂圆泡水。中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒，预防各种消化疾病的发生。肝脏是人体解毒器官，一旦出问题很容易... 阅23 转2 评0 公众公开 17-12-14 12:19 |
肾阴虚引起，所谓肝肾同源，肾阴虚同样容易出现肝阴虚。肝阴虚的调理原则是滋阴养肝，日常除了注意心情愉快之外，要少食用辛辣燥热食物，如辣椒、大料；女人养生，主要以为养肝血为主，在调理方法上，一般建议养肝、养血、补血，与调理血虚的方法类似：此外，早晨醒来容易口臭严重，除了生理性因素之外，还与肝火旺有关，日常除了注意润燥养肝... 阅23 转0 评0 公众公开 17-12-14 12:15 |
