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| 共 171 篇文章 |
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两味药泡水，能熟睡 半夜不醒，一个补气，一个补阴 失眠易醒请拿走。很简单，只需要两味药泡水就可，那就是麦冬和茯神，日常喝可以滋养心阴，安养心神，让你远离失眠易醒的情况，接下来我们来看这两味药的功效。此药可以养心安神，补脾益气，它配合上麦冬，一个滋阴降虚火，一个安养心神，不但心脾同调，还可气阴双补，能很好的滋补心阴，因此... 阅25 转0 评0 公众公开 22-12-15 11:55 |
一个睡前仪式挽救你的“睡眠拖延”想要摆脱这一恶性循环，一种可供尝试的途径是为自己建立一套由有利于睡眠的因素构成的“睡前仪式”。3、一杯羊奶（建议温热），酸羊奶（建议放置到接近室温）或羊奶粉（60℃温水冲泡）。睡前仪式流程：1、 睡前一小时喝一杯羊奶。羊奶中的色氨酸有助于帮助大脑进入平静状态，有助于产生困意。 阅2 转0 评0 公众公开 22-12-10 23:03 |
因为，精神方面的负面影响，会给夜晚大脑的入睡带来影响，包括搅乱正常的睡眠信号和周期，从而使睡眠和精神障碍逐步走向一个恶性循环。其实，从严格意义上讲，精神障碍也属于疾病的一种，但是这里所指的疾病，主要指除开精神之外的，肉体上的疾病。由此不难看出，大家不要觉得睡眠质量好，良好的环境也是非常重要的。所以，综上不难看出，失眠... 阅7 转0 评0 公众公开 22-12-10 18:19 |
如果对于睡眠质量较差的人而言，在生活当中吃过菜太多的话，那么也是很容易会导致我们的大脑神经系统受到一定的影响，从而影响到睡眠质量。睡眠质量差也是会影响到第2天的工作，会使第2天工作时没有精神，而且会影响到身体健康，所以若想改善睡眠质量，那么文中提到的这几种食物尽量常吃也有助于改善睡眠质量，同时在生活当中饮食尽量以清淡为... 阅26 转0 评0 公众公开 22-12-09 13:21 |
据统计，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，而1/5的睡眠时间又幻游于梦境之中。也就是说睡眠长度短于正常睡眠。据了解，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能：医学专家还注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合征的睡眠障碍可引起肝脏损害。遵循人体的睡眠规律，不剥夺正常的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，个体才能拥有好的睡眠，也才能... 阅3 转0 评0 公众公开 22-12-09 11:58 |
晚上老是睡不好，4件事促睡眠，让你碰床就睡。在晚餐饮食恰当以及配合其他健康食物调节的帮助下会发现睡眠质量逐渐提高。如果可以在睡觉之前保持全身放松，通过泡脚的方式促进循环，同时保持手脚温暖状态，后续去睡觉，睡眠质量提高许多，特别是到了秋冬季节，泡个脚会感觉很舒服。当然，那些会让睡眠质量下降的行为要纠正，例如睡前玩手机、大... 阅3 转0 评0 公众公开 22-11-24 01:47 |
“最佳睡眠”时间公布，50岁以后，不再是8小时了，你睡对了没？睡眠，是人体为了恢复到最佳状态所必不可少的行为，它的功能相当机器重启，让人体“满血复活”。人体的内分泌在睡眠之中达到最佳的状态，睡眠是内分泌保持稳定的重要方式。而充足的睡眠，有助于内分泌的稳定和情绪的稳定。现在，越来越多的人都出现了睡眠问题，导致睡眠质量变差。... 阅5 转0 评0 公众公开 22-01-28 12:06 |
“最佳睡眠”时间公布，50岁以后，不再是8小时了，你睡对了没？睡眠，是人体为了恢复到最佳状态所必不可少的行为，它的功能相当机器重启，让人体“满血复活”。人体的内分泌在睡眠之中达到最佳的状态，睡眠是内分泌保持稳定的重要方式。而充足的睡眠，有助于内分泌的稳定和情绪的稳定。现在，越来越多的人都出现了睡眠问题，导致睡眠质量变差。... 阅2 转0 评0 公众公开 22-01-27 18:51 |
中医药大学陈教授介绍说，通过中医按摩穴位和中药内服调理的方法，可以起到很好的效果。2、神门穴：俗话说：“晚上睡不着，按按神门穴”，此处穴位属于心经，心藏神，因此能够治疗神志方面的疾病，如失眠、多梦、健忘、惊悸等。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受... 阅6 转0 评0 公众公开 21-12-29 10:09 |
中医药大学陈教授介绍说，通过中医按摩穴位和中药内服调理的方法，可以起到很好的效果。2、神门穴：俗话说：“晚上睡不着，按按神门穴”，此处穴位属于心经，心藏神，因此能够治疗神志方面的疾病，如失眠、多梦、健忘、惊悸等。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受... 阅4 转0 评0 公众公开 21-12-08 23:06 |
