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| 共 5 篇文章 |
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想一夜好眠，睡前不妨吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜、面包或水果。色氨酸借助高碳水化合物，低蛋白质的饮食组合摄取效果才好。按先吃碳水化合物，后吃蛋白质的进食顺序，让色氨酸顺利进入大脑中，可以给你一个安稳的睡眠。晚餐什么时候吃、吃什么也是影响睡眠的重要因素。神经衰弱的人晚餐最好吃单一味道的食物，不要五味混着吃； 阅89 转1 评0 公众公开 13-08-27 08:25 |
优质睡眠十法则，你知道吗？CBD寝具为您总结优质睡眠十法则。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不在喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。白天的睡眠时间严格控制在一个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。一... 阅86 转1 评0 公众公开 13-08-24 08:14 |
CBD小编教您家居3个简易排毒法。绿茶排毒。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜甚至瘦身的功效。红糖排毒。这是一种风靡日本的排毒方法，据分析，红糖中含有特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效;而其中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效... 阅29 转0 评0 公众公开 13-08-23 11:04 |
你做过这样的梦吗？梦境，疾病的情报员！从而使大脑相应部位产生兴奋灶，同一个情景经常反复出现的梦境，在医学上称为“预兆梦”。1、经常梦到被人或者怪物用手、木棒、铁锤之类的东西敲你的头，或者向五官内灌输液体，这有可能是你的大脑或者神经系统出现问题。或者梦中觉得喉咙被鱼骨之类的东西卡住，时而又觉得有叉子插住喉咙，常提示喉咙出... 阅158 转4 评0 公众公开 13-08-22 08:25 |
你的枕头真的合适你吗？选择合适的枕头，不仅仅可以维持正确的卧姿，还可以增加睡眠的舒适度。那么究竟怎么样的枕头才最合适你呢？亚洲人骨骼普遍偏小，所以亚洲成年人枕头适合高度为8-12厘米为宜（肩部较宽者，可以增加3厘米）；一般来说，习惯俯卧的人应该选择低枕，仰卧者则适合高枕，而喜欢侧卧的人则需要更高一些的枕头。 阅76 转0 评0 公众公开 13-08-22 08:21 |
