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用简单瑜伽对抗风湿及胃病--瑜加祛风系列 抗风湿系列主要在于活动各个关节和内脏器官，使关节灵活放松，也使肌肉柔软。祛风系列是针对初学者设计的一些瑜伽体式和热身准备动作。关节祛风姿势包括以下体式。祛风姿势系统内容共有两套，上为抗风湿系列，下面是抗胃病系列。“风湿”中的“风”，不仅包括胃肠道不适的浊气，也包括让你感觉关节... 阅1657 转21 评0 公众公开 15-04-22 09:34 |
瑜伽理疗颈椎病有奇效 颈椎病已经是现代社会的高发病，瑜伽舒缓的运动节奏和伸展方式可以在一定程度上治疗颈椎病。5、有外伤史及颈椎先天性畸形者 因外伤史导致颈椎损伤、患有颈椎先天性畸形者，属于颈椎病的高发人群。那么颈椎病患者如何练习瑜伽呢？下面是颈椎病瑜伽理疗练习法，供学习。除了瑜伽体式外，瑜伽呼吸法及呼吸控制法的... 阅735 转6 评0 公众公开 15-04-22 09:24 |
视频: 从零开始学瑜伽 国内第一套全面、系统的瑜伽教程 《从零开始学瑜伽》讲述了什么是瑜珈？我也可以练习瑜珈么？起源于五千多年前的印度，被誉为“生命化妆师”的瑜珈，正是现在风靡全球的全新时尚健身美体运动！如果你现在还在瑜珈神秘的光环门外徘徊，那么，请走进瑜珈吧，因为美丽可以从瑜珈开始！本片特为瑜珈初学者贴身定做，专业瑜珈... 阅14 转自影剧专题... 公众公开 15-04-08 16:40 |
这套简单易学的8分钟背部瑜伽，坚持练习，可以轻松告别腰酸背痛，燃烧背部多余赘肉，塑造窈窕有致的性感背部哦~3.呼气，举起两腿直到它们垂直于地面为止，正常地呼吸，保持此姿势约40秒钟，呼气，慢慢将两腿放到地面上，不要猛然抽动或弯曲双膝，放松休息，然后重做几次这个练习。1、准备瑜伽枕、瑜伽伸展带，一片毛毯或厚毛巾。2、瑜伽枕紧贴... 阅10 转自云方健康... 公众公开 15-03-26 15:46 |
5 动作名称：前屈伸展 动作描述：分腿站着，慢慢往前弯身，双手抓住腿部，深吸一口气。6 动作名称：下蹲式 动作描述：分腿站着，慢慢下蹲，直到完全蹲下，脚后跟落稳后，手合掌放在膝盖内侧，深吸一口气，呼气时，手推膝盖往外，挺胸，脊柱往上带，臀部主动地往下往前推。9 动作名称：下犬式 动作描述：双手双脚撑地，臀部抬高先往上提，再往后... 阅164 转8 评0 公众公开 11-03-25 09:58 |
十八条瑜伽箴言。（9）When practicing yoga, people often feel severe pain, but you need to do is take a deep breath, put up with it and overcome it, yoga is actually a metaphor of life.练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。瑜伽像音乐。请遵循瑜伽师的教导，... 阅88 转9 评0 公众公开 10-11-26 09:10 |
拜日式的来历、唱诵 拜日式-来历拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势。拜日式-拜日式的唱颂拜日式前后的唱颂：有不同的唱颂方法，表达的却是同一个意愿。拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。拜日式-练习方法拜日式的每个姿势也都有一个唱颂，或者说mantra，以下分别说明：1，祈祷式：心意：向所有的朋友致敬！2，展臂式：心意... 阅3452 转26 评0 公众公开 10-08-06 16:59 |
