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除了神门穴之外，“春捂”还应注意“捂”好腰眼的肾俞穴、肚脐的神阙穴以及足部的足临泣穴和阳辅穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时腰部会酸软怕冷。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。神阙穴即我们平时说的肚脐，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些... 阅64 转2 评0 公众公开 19-02-27 14:18 |
失眠竟是肝“坏了”！一茶一汤一穴位，养肝助眠。春季也是肝脏最易生病的季节，升发太过，就会肝阳上亢，升发不及就会导致肝气郁结。春季养肝可以吃一些甘平性质的食物，比如枸杞、大枣、菠菜、荠菜、菊花、玫瑰花等，帮助我们清肝火、疏肝气。佛手入肝经，用于治肝气郁结及肝气犯胃之症，舒肝还不伤阴。春季护肝汤。功效：荠菜被称为“护生草... 阅35 转0 评0 公众公开 19-02-27 14:14 |
中医认为，肝在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。伸懒腰：护肝最简单的方法是伸懒腰，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能养肝护肝；艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟，如果此处每天有意识地用力重复抓握动作，也能起到补肝作用。另外一杯茶... 阅22 转1 评0 公众公开 18-03-23 11:56 |
【四季养生】春季养生三件事：养肝、梳头、养生粥。春季宜保肝，梳头益处多和养生喝药粥。春属东方，五行归木，于脏为肝，因此，春季养生宜顺应肝的生理特点，注意“养护肝阳”。可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时... 阅29 转3 评0 公众公开 18-03-23 11:56 |
【四季养生】养生｜春打六九，这些养生指南要知道。春天的多发病包括肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘等，对于有肝炎、过敏性哮喘、心脑血管等疾病的患者，此时要特别注意调养预防。春季养肝健脾胃，尽量少吃酸性食物，多吃偏碱性食物，可以适当吃甜食，多吃绿色蔬菜。因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。春季阳气初生，饮... 阅117 转3 评0 公众公开 18-02-06 17:23 |
【四季养生】六大养生攻略，让你预防疾病，享受假期！中医讲“思则气结，怒则气上，恐则气下，惊则气乱，喜则气缓，悲则气消”。中医认为，无内热不做外感，内热助火，容易导致外感，所以消除内热很重要。姜枣薄荷饮。薄荷梨粥。鲜败酱草30~60克，开水焯过，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。这些药膳都是由常见的食物组成的，具有清热解毒、芳香避秽、宣... 阅155 转13 评0 公众公开 17-04-04 16:02 |
【四季养生】春季养生，阴阳平衡，要学会两种功。以意领气，肝经之脉气始于足大趾的大敦穴，沿足背上行，会于肝，络于胆，过横膈，注于肺，布胸胁，上连脑，与督脉会于巅顶。养生家特别强调春天梳头，是因为春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体适应春季气候变化，早起练梳头功可助阳气升发。中医认为，春应于肝，肝气旺，易乘脾，... 阅159 转11 评0 公众公开 17-04-04 16:01 |
中医冬季具有封藏、收引的特性，经过漫长的冬季，人体的脏腑内很容易堆积各种毒，所以春季需要及时为脏腑排毒。如果人们长期受到外毒、内毒等毒素的侵害，就会使阴阳失衡加速，从而影响营养物质的吸收、转化及毒素的排出，损害脏腑组织，使其功能减退，就会致使人体提前衰老。3、脾毒。5、肾毒。排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式出... 阅75 转6 评0 公众公开 17-03-17 15:31 |
【四季养生】春捂秋冻~百病难碰。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘... 阅189 转12 评0 公众公开 17-03-17 15:30 |
【四季养生】养生文化之春季食疗养生。春季与五脏中的肝脏相对应，如果素体肝虚，则春天要注意养肝护肝。②补肝血。肝主藏血，以血补血，是中医常用的治疗方法：取鸭血、鲫鱼、白米各100克煮粥服食，具有养肝血的作用，可治贫血，更是肝病患者保肝护肝之佳品。③舒肝养血。春季阳气升发，胃肠积滞较重，肝阳易亢以及春季易发的季节特点，春季养... 阅182 转15 评0 公众公开 17-03-07 18:03 |
