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早上的一件“长寿事”，不是喝水，也不是排便，多数人或许忽略了。很多人认为早晨第1件养生的事是喝水或排便，其实不然。晨起喝水也能清理肠道，促进胃肠道蠕动，改善便秘问题。晨起后不刷牙就直接吃饭或喝水，口腔中的微生物可能会跟随食物进入体内，提高患肠胃疾病风险。到了饭点胃酸和消化酶就会分泌，若不吃早餐，胃中没有食物被胃酸所分泌... 阅60 转3 评0 公众公开 21-10-13 14:53 |
在我们认知中，肠胃不好就是因为平时饮食不规律而引起的，想要养护肠胃，就要注意饮食。其实养护肠胃不止控制饮食这一点，也可以通过运动来达到调理肠胃的效果。可以增加肠胃功能，也可以让人感觉到心情舒畅，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。脚被称为人体的“第二心脏”，脚上散布着大量的经络和穴位，脚底上的经脉能够维持经脉协调，气血... 阅47 转5 评0 公众公开 21-10-13 14:51 |
“清理”肠道5大法则，建议你牢记。它能促进肠道的蠕动，调节肠道内菌群的健康，并促进肠道内有益菌群的生长，抑制有害菌类的产生的有害物质被肠道吸收。如果肠道缺乏活力，大肠向下输送残渣的工作将会减缓，这就会导致粪便长时间停留在肠道中，其中的有害物质就会污染我的肠道，甚至进入血液中危害健康。运动可以加快人体肠道的蠕动，防止肠道... 阅141 转1 评0 公众公开 20-12-23 16:55 |
【养生有道】8个养生入门级常识：五色养生，虚不受补！养生不能光是纸上谈兵，不加分析就把民间传言和前人的经验用到自己身上，其效果可能适得其反！想做个合格的“养生控”，那你还得刷新一下你的观念，8个必知的养生常识，赶紧来get。 阅411 转39 评0 公众公开 18-09-02 15:51 |
孙思邈养生13法，做起来！【养生有道】超实用！【】发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓 、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。转给你关心的TA！ 阅129 转20 评0 公众公开 18-09-02 15:46 |
我国的养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，在世界养生文化中占有重要地位。上海中医药大学教授 何裕民：中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。中医认为... 阅55 转3 评0 公众公开 18-09-02 15:34 |
国医大师邓铁涛的学术传承人之一、广州中医药大学第一附属医院治未病科主任医师陈瑞芳主编的《国医大师邓铁涛康寿之道》，披露了他每天四个时段的作息表。邓铁涛老先生一生都酷爱八段锦（整套动作柔和连绵，有松有紧），坚持每晨必练，还将传统八段锦改良成简单易学的“邓铁涛八段锦”。中医认为，正午时分是一天中阳气最旺盛的时候，人体自身... 阅35 转0 评0 公众公开 18-04-20 11:59 |
那当然是吃一些有着清热降火功效的芽菜啦！下面小编就给大家介绍三种适合在春天食用，具有清热降火功效的芽菜吧～椿”字是木和春的合体，两个字都有新生的意思，木逢春又发芽，古人便认为食用香椿芽后，能让自身恢复活力，延年益寿。豆芽一般指黄豆芽，它具有清热利湿的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。荠菜芽。中医学认为荠菜性味甘平，具有... 阅27 转0 评0 公众公开 18-04-20 11:47 |
中医用啤酒花清洁你的肺。但是战士们也有扛不住的一天，面对突然袭来的沙霾组合，小编就教给大家用啤酒花作代茶饮，来应对沙霾对我们的“攻击”。资料：1974年北京市组织北京各大医院中医专家组成的酒花素协作组的《酒花素资料汇编》中提到：啤酒花对治疗矽肺、尘肺有很好的疗效。在当时，啤酒花主要用于治疗挖煤工人，环卫工人等肺部容易受到... 阅52 转1 评0 公众公开 18-04-20 11:47 |
人的阳气会随着年龄的增大而减退，而在昼夜温差较大的春季，天气忽冷忽热，阳气不足的老年人，尤其是高血压患者此时更容易风邪入侵，导致血压升高，严重的还会引起其他的心脑血管疾病。内经云：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。阳气与人体的关系，就像天和太阳的关系一样，一旦人损耗了他的阳气，就会不知不觉地减少寿命。另外，春... 阅11 转1 评0 公众公开 18-04-20 11:47 |
