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鲜莲瘦肉二米粥。菜谱物语——鲜莲瘦肉二米粥前阵子新鲜莲子上市，买了五斤回来，去壳去芯放冰箱了，随吃随取，不管是煲汤，煮糖水，煲粥都很是方便，也很是好吃！莲子芯晒干了，有时候跟菊花一起泡茶喝，清热又下火，真是一举数得啊！3. 锅中入适量的水，冷水下姜丝与瘦肉片；鲜莲瘦肉二米粥做法小贴士。瘦肉也可以事先和油盐姜丝腌渍一下，... 阅179 转10 评0 公众公开 13-10-31 16:27 |
菊花胡萝卜粥。菜谱物语——菊花胡萝卜粥菊花味苦、性凉，有清热解毒、凉血作用。胡萝卜是一种温性食物，营养丰富。菊花胡萝卜粥，营养丰富，滋肝、养血、明目、清热，常食可以防止眼目昏花。1. 准备好大米、胡萝卜、菊花。2. 菊花用水泡发；5. 加入菊花，煮5分钟。6. 煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。菊花胡萝卜粥... 阅119 转8 评0 公众公开 13-10-31 16:23 |
初秋食疗---荷叶莲子粥立秋，漫漫长夏总算盼到了尾声。所以在夏秋高温时节，熬煮一锅浓稠清香的荷叶粥，配上清嫩去火的新鲜莲子，清香绵糯、消暑去燥。材料：香米、荷叶、莲子调味：冰糖。2、荷叶撕大片用水清洗，入沸水锅中煮10分钟，捞出荷叶取水备用。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。 阅97 转5 评0 公众公开 13-10-31 16:21 |
大枣枸杞山药粥 严寒的冬日清晨，跟我一起喝上一碗香喷喷热乎乎滑溜溜的大枣枸杞山药粥吧！山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效 。大米 糯米 山药 大枣 枸杞。3、山药去皮洗净，切小块；大枣洗净泡发。4、放入山药煮至熟，再放入大枣煮10分钟，倒入枸杞子煮3分钟即可。 阅595 转63 评0 公众公开 13-10-31 16:20 |
【藜麦山药粥】女人要会为自己熬一碗越吃越年轻的美颜粥。藜麦山药粥。而我，则会为此捡起自己并不喜欢吃某些食材，向来就不怎么喜欢吃山药，但是，一直都知道山药是女人对抗衰老的宝贝！！营养学里根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类：完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白。2 对于粥的浓稠，每个人的喜好都不一样的，根据... 阅268 转11 评0 公众公开 13-10-31 16:20 |
红豆山药粥。山药红豆薏米粥。红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。1、红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟；2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些；3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；1、因没有用大米、糯米等，所以加了燕... 阅101 转7 评0 公众公开 13-10-31 16:17 |
小米红薯粥。食材。主料 小米 50克 糯米 50克 红薯 100克。配料 糖 少许.小米 红薯 糯米。小米和糯米洗净，红薯去皮洗净切丁。锅中放水煮开。水开后放入糯米加盖大火煮开5分钟。再放入小米加盖大火煮开3分钟。然后放入红薯加盖大火煮开改小火煮6分钟。最后放少许糖拌均出锅。 阅757 转59 评0 公众公开 13-10-31 16:06 |
春季食疗助成长-莲子山药粥。而存在消化不良、脾胃虚弱的孩子，就需要先把脾胃调理好，才能更好的吸收食物中的营养，保证正常的生长需要。这里给食欲不振、脾胃虚弱的的孩子推荐一个做法简单，效果却非常好的食疗粥，莲子山药粥。莲子30g、山药80g、粳米50g。1、山药洗净去皮切成小丁。2、砂锅中放入洗净粳米，莲子和山药丁，加足量水。 阅223 转12 评0 公众公开 13-10-31 15:55 |
红枣桂圆黑米粥。菜谱物语——红枣桂圆黑米粥大枣有保肝作用，具有较强的补养效果，可增加人体的免疫力。桂圆补血安神，，健脑益智，补养心脾，是健脾长寿的传统食物。红枣10粒桂圆20粒。2. 红枣用清水浸泡。4. 桂圆剥去外壳洗净备用。5. 免火再煮锅内胆加入适量的清水烧开，加入红枣和桂圆。红枣桂圆黑米粥做法小贴士。 阅131 转11 评0 公众公开 13-10-31 15:29 |
紫薯红枣桂圆枸杞小米粥。菜谱物语——紫薯红枣桂圆小米粥养胃，滋补，排毒，美容，减肥，治便秘。1. 紫薯切块，其余材料洗净，全部入锅煮。2. 开锅再煮一会，关火，焖一会。3. 煮好就是甜的了，如果喜欢甜，可以放些蜂蜜或者冰糖~紫薯红枣桂圆小米粥做法小贴士。 阅1048 转21 评1 公众公开 13-10-31 15:27 |
