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搓搓脚心、腰眼见效快『图文注解』_dwb132的口袋_经验口袋。搓后双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 阅65 转自事事平安 公众公开 10-04-06 15:31 |
形意拳讲"龙形搜骨"，发劲讲求骨力，又叫肾元之力，先天之力，其实说穿了很简单，它包含了两个要素，第一是髋部也就是腰椎、骨盆上的肌群（传统上叫丹田、中节）能够发力，腰胯关节可以开合。有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了"内开合"，才能谈到胸背、四肢的"外开合"，形意拳谚里有云"形意... 阅427 转自敏68 公众公开 10-02-22 16:42 |
大道至简，武学求真录----------谈谈我所体悟的练功程序和金家功夫大道至简，武学求真录----------谈谈我所体悟的练功程序和金家功夫-----作者:戴涌波2006-10-08 16:45.我所学习的川东金家功夫是川东一民间武术门派金家功夫和丹道有着密不可分的关系！！！！！！！！！形意拳是由山西姬隆丰传出的，金家世代相传，也说金家功夫原是姬家功夫，是... 阅8084 转465 评1 公众公开 10-02-22 16:04 |
运动员肩部损伤的预治与康复方案运动员肩部损伤的预治与康复方案(2009-08-31 15:26:23)针对肩部损伤的情况，提出预防、治疗和康复方案的设计。肱三头肌与肱二头肌相比，其数量与体积都相对占优势，运动员的平日训练的挥肩动作主要是肱三头肌肉收缩来完成，肱二头肌肉是处于配合的协助状态，如果在身体素质的训练过程中，不强化对其的训练，势必... 阅3011 转49 评0 公众公开 10-02-22 12:17 |
