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形意拳其实无论三体式还是五行拳都在练胯，练到屁股有感觉就行了。形意拳其实无论三体式还是五行拳都在练胯，找不着屁股是时候还没到。五行拳里最熬腿子的就是崩拳，得咬住牙熬过了这道关，渐渐打得遍体灵动就有了。从入门打劈拳，到把五行拳打个遍，身上渐渐出来整劲，再逐步进入到细细找劲的阶段，慢慢的五个拳便分别有了自己独特的东西。到... 阅24 转6 评0 公众公开 22-09-21 05:21 |
解读发力好文：发力只有两种，整劲与鞭劲！对身体的要求，在传统上叫身法，身法的要求普遍存在于武术发力与内功修炼之中，是养成内功，引发内劲的关键。我们先把双脚分开，平行站立，双脚间距大约同肩宽，然后按上面身法密要的方法，把头领起来，然后全身松沉，一节一节把全身松沉，需要注意的是，无极要求人把双手虎口略张，虎口正对胯部，双... 阅40 转4 评0 公众公开 22-08-06 01:04 |
形意拳其实无论三体式还是五行拳都在练胯，练到屁股有感觉就行了形意拳其实无论三体式还是五行拳都在练胯，找不着屁股是时候还没到。五行拳里最熬腿子的就是崩拳，得咬住牙熬过了这道关，渐渐打得遍体灵动就有了。炮拳就是个暴烈。从入门打劈拳，到把五行拳打个遍，身上渐渐出来整劲，再逐步进入到细细找劲的阶段，慢慢的五个拳便分别有了自己... 阅32 转8 评0 公众公开 22-08-06 00:48 |
形意拳学习笔记1.孙家拳之基本---孙门形意拳主要技术学习笔记。五行中的劈崩是一个劲力，区别是；，劈拳是用掌，是同手同脚，顺步。崩拳是用拳，顺步抝步都有崩。钻拳和劈拳的近似和区别：起钻和预劈其实是一个动作，钻用拳钻上就停，劈钻上后外翻向前劈。炮拳的特殊性----两种练法：1.前手钻翻和后手崩拳同时扭身击发，2.前手钻翻架，后手转身... 阅62 转14 评0 公众公开 22-08-05 14:06 |
1..劈拳化为龙形：劈拳是顺步前劈，向前钻翻，后手前劈。用劈拳同样的动作向上钻，向下劈拳，交叉步拗步下蹲，成为龙形。9.鹞形：一共七个动作组成：1）鹞子束身，2)就是拗步钻拳，3)鹞子出林就是顺步炮拳；5)转身是蛇形，6)青龙吸水，7)钻拳劈拳。10. 钻拳化蛇形：如果钻拳是平着走，向上钻，那么蛇形就是俯身弯着走，向前下钻。这个动作是孙... 阅84 转14 评0 公众公开 22-08-05 14:06 |
形意拳学习笔记3.形意拳三个传统套路研究---------节奏和轻重缓急的动作组合：攻防动作的组合。杂式锤里边五行十二型的变化：比如劈拳变倒劈拳；演练套路的关键：传统形意拳有三种劲力，明劲，暗劲，化劲。套路练得好了，三种劲力在套路里边都有体现，那样的套路才是最高境界的套路演练。但是这个仅仅是入门，还有更加复杂的飞九宫才是形意拳演... 阅29 转11 评0 公众公开 22-08-05 14:05 |
形意拳学习笔记4.形意拳飞九宫研究。（拳意述：14则 ） 是形意拳演练的最高境界，完全不同于直趟演练。所说的形意拳里阴八卦小八卦就在飞九宫演练里充分体现出来了。我一直研究禄堂公是怎么研发出八卦掌正掌变掌和八卦剑正剑变剑演练方式的。禄堂公学习程派八卦掌后，借鉴形意拳飞九宫练习方式。八卦剑正剑和变剑的练习方式。 阅37 转14 评0 公众公开 22-08-05 14:03 |
形意拳学习笔记5.形意拳是中国的拳击。学习拳击也学习形意拳后感觉两者有相通之处。拳击组合拳就是形意拳不招不架就是一下；拳击和形意拳两者虽然由相近的内涵的。两者最明显的不同是：拳击击发即回防成预备式，形意拳击发后停在终点成为架势。从相通来说，形意拳就是中国的拳击。看看打手靶的视频，拳击打手靶看起来就有点像形意拳在打手靶。 阅33 转11 评0 公众公开 22-08-05 14:02 |
形意拳《神运经》精释(一)导读：《神运经》是山西宋氏形意拳宗师宋世荣所传《内功四经》中的一篇武学典经。炼形的成功，为达到“精、气、神”的灵感运化奠定了基础，因为精足方能气旺，气旺方能神显，神显乃借于形体而有所表现，所以，形借神以藏，神借形以彰。形意拳中讲的炼精化气，炼气化神，炼神还虚，分作动、静二法来完成，动有动的炼法... 阅9 转2 评0 公众公开 22-08-05 12:55 |
以枪校拳——三体式秘传练法在话说形意拳门的兵器之前，还是要说说三体式，因为形意拳从拳道兵刃都有三体式的影子，这个东西不彻底的搞明白，学会多少拳脚也没用，在练形意拳的人中，对三体式的认识和体悟其实代表了你形意拳的水平。用大枪站站三体式，是很好的锻炼方式，直到今天我有时间还操起枪来站一会玩一会，调节一下身心和情绪，有兴趣... 阅29 转4 评0 公众公开 22-07-23 15:20 |
