形意拳学习笔记3

形意拳学习笔记3

 形意拳三个传统套路研究---------节奏和轻重缓急的动作组合：攻防动作的组合。  

1.最初级的组合：五行连环拳

2.较复杂的组合：形意八势

3.较为完整的组合：形意杂式捶

   杂式锤里边五行十二型的变化：比如劈拳变倒劈拳；炮拳变顺步炮拳；龟形变推窗望月；龙形变懒龙卧道；等等。

演练套路的关键：

．1.对于三种劲力的理解

传统形意拳有三种劲力，明劲，暗劲，化劲。我的理解是这样的：

明劲就是放长击远的击打劲力------像射箭和鞭子抽打的那个力量。发于根，击于梢。

暗劲是有保留不发全力的练习------象推锉的那种力量

化劲是推手的劲力。就是太极拳的棚捋挤按，采掠肘靠。  

 套路练得好了，三种劲力在套路里边都有体现，那样的套路才是最高境界的套路演练。动作有刚有柔，有快有慢，有大有小，变化富于节奏和韵律。也就能够很好地发力了。

但是这个仅仅是入门，还有更加复杂的飞九宫才是形意拳演练的更高境界。