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【杂粮粥】 所准备的食材有：黄豆2两、黑豆2两、绿豆2两、红豆2两、三色糙米3两、白糖适量。2、把浸泡后的豆子倒入电饭煲内或者是煮锅内，里面加入没过豆子三分之二的冷水，如果是电饭煲摁煮饭键煮30分钟。这款杂粮粥老少皆宜，做法简单，女性朋友也要常喝哦，可以补气血、抗衰老，比起吃一些补品营养高很多，还便宜，喜欢喝粥的朋友一定要试试... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-04 22:05 |
越吃眼睛越亮的这3种食物，中老年人：隔天吃一次，补肝、补肾又护眼。越吃眼睛越亮的3种菜，隔天吃一次，养肝护眼润脾胃，老少都精神。3、锅中热油，烧至五成热时倒入玉米粒，先不要着急翻动，等玉米粒定型后再轻轻推动，使玉米粒受热均匀，最后等玉米粒全部浮起后捞出来控油。4、锅中倒油烧热，下入姜蒜末炒香，再倒入青红椒翻炒出香味，然后... 阅4 转0 评0 公众公开 24-01-04 22:02 |
“护眼王”被发现，不是胡萝卜南瓜，3天吃一次，保护视力，家里老人小孩要常吃！3、这道菜不吸油，食用油一定要少放，锅中倒少许食用油，油热后倒入葱花和红椒炒香，再倒入豌豆粒，中火翻炒，把豌豆中的水分炒出来，随后倒入适量白糖，不停地翻炒，使白糖融化。4、随后放入玉米粒、火腿肠丁，大火快速翻炒，把玉米粒炒熟，豌豆粒和玉米粒都鼓起... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-04 21:58 |
推荐量：15 ~20 mg/天。女性每天摄入约11 mg锌，男性需要摄入多一些，约15 mg。推荐量：维生素B1 1.3~1.4 mg，维生素B2 1.2~1.4 mg 维生素B6 1.2~1.5 mg，维生素B12 2.4 mg。成年女性建议每天摄入1.3 mg维生素B1，男性1.4 mg；女性每天摄入维生素B2 1.2 mg，男性1.4 mg；成年人（无论男女）建议维生素B6每天的摄入量为1.2 mg，对于大于50岁的老... 阅1 转自叶水仙 公众公开 23-03-21 21:29 |
一个茶方，摆脱肥胖，让你瘦、瘦、瘦！肥胖作为 2 型糖尿病、心血管病、高血压病、中风和多种癌症的独立危险因素，成为人们越来越关注的问题。而现代医学将肥胖与代谢综合征、高脂血症紧密联系在一起，认为肥胖就是体内痰浊、瘀血等病理产物的堆积。今天分享一个代茶饮：组成：黄芪+陈皮，泡水代茶饮陈皮性温，含有大量的挥发油物质，这些物质... 阅3 转0 评0 公众公开 23-02-07 12:27 |
两味药，化痰积、健脾胃，解决肥胖问题！分享两味药材：枳实+白术，煮水。别看才两味药，药不在于多而在于精。小腹便便，下身肥胖，脾胃差，消化差，没力气，心下痞闷的，可以综合自身的情况选择性使用。若身体相对健康者，以枳实为主，白术为辅；若是体弱，脾虚胃弱，消化无力者，则以白术为主，枳实为辅，这样不至于药性太过，损伤自身。 阅1 转0 评0 公众公开 23-02-07 12:19 |
张仲景唯一有减肥作用的方子，两味药材泡水，化痰积，健脾胃，还瘦身！枳实把黏在你肠子上的各种垃圾痰湿瘀血水饮以秋风扫落叶之势全部排出去了，所以你会觉得很轻松，消食导滞枳实第一。枳实下气，白术补气。如果说枳实解决肥胖的去路，那么白术就是解决肥胖的来路。来路与去路一起解决，治标又治本，有补有泄，白术补，枳实泄，有升有降，白... 阅3 转0 评0 公众公开 23-01-30 16:21 |
肥胖对身体健康有哪些危害？现在有很多研究证实，肥胖跟肿瘤也有非常密切、直接的关系，比如结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌都跟肥胖有关，这部分也是需要我们有所了解的。对于亚洲人或者中国人来说，BMI的正常范围是18.5-23.9，BMI≥24就是超重，BMI≥28就是肥胖。点击下方进入公众号，后台发送『减肥』获取更多相关知识参考资料：医学微视官网 - 孙... 阅3 转0 评0 公众公开 22-11-22 20:40 |
酱油中一般含盐量较高，一白瓷勺（10ml）酱油中就约有1.5~2g盐了，而长期盐吃多了容易导致一系列身体问题：1岁-2岁期间慢慢添加，一般控制在2克内，食用酱油时减少用量就可以了，不一定非要儿童酱油。有的人认为，酱油中含有焦糖色素，这种物质中含有大量的4-甲基咪唑，这是一种致癌物质，所以经常吃酱油容易增加患癌风险。一般来说，标注“高... 阅2 转0 评0 公众公开 22-08-27 21:25 |
医生忠告：过了50岁，这3种肉可以多吃点。医生忠告：过了50岁，这3种肉可以多吃点。兔肉性凉味甘，在国际市场上享有盛名，被称之为“保健肉”、“荤中之素”、“美容肉”、“百味肉”等等。鸡肉中的蛋白质含量约为20%，而且所含的蛋白质氨基酸组成与人体需要的氨基酸接近，所以鸡肉也可以算作优质蛋白的一种，而且鸡肉中的脂肪含量相对较少，并... 阅5 转0 评0 公众公开 22-07-13 21:21 |
