| 共 18 篇文章 |
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有一些修习方法有助于我们调伏不良情绪，我们所有人都应该在这些情绪出现前及时学习这些方法，如此在面对这样的情境时才能从容应对。这是第二项修习。因而如果我们在工作中产生不良情绪，诸如愤怒和挫折感时，可以立刻停下手头的工作来照顾它们。所以你修习观呼吸并念道 :“吸气，我知道心中的愤怒；呼气，我照顾心中的愤怒。”如果依循这一教... 阅98 转1 评0 公众公开 19-09-01 10:17 |
正念的呼吸、行走的觉知以及不断扩大的修习群体, 这些都有助于创造那样的快乐。有了这三种滋养快乐的方法，我们知道自己哪怕是在工作当中也可以获得快乐。我们不受恐惧、愤怒和痛苦的束缚，一步步实现自己的愿望，出色地完成工作，做利益我们自己和这个地球的工作。正命的修习。即使这家农场成功经营了一家有机农场并能够获利，但只要附近的农... 阅163 转1 评0 公众公开 18-11-28 22:37 |
这一修习不基于任何宗教戒律，而是基于实现我们所有人相互健康和快乐的理解。第一项修习是保存和保护生命。第二项修习是真正的快乐的践行—这种快乐不破坏你的安乐和环境。修习真爱，我知道生命将会快乐、美丽地延续到未来。我将修习观照万物相即的本性，学习正念消费，藉以保持自己、家庭、社会和地球上众生的身心平安和喜悦。一个人的快乐—... 阅29 转1 评0 公众公开 18-11-28 22:25 |
金钱是一种权力,名声是一种权力, 武器是一种权力，一支强大的军队是一种权力。如果你拥有这三种权力,那么其他权力诸如金钱、名声、军队或武器便永远不具有破坏性。第三种权力是脱离和放下诸如贪爱、愤怒、恐惧与绝望等所有烦恼的权力。不管从事什么职业,你每天都可以培育理解痛苦的权力，接纳、爱和宽恕的权力,以及斩断和转化烦恼的权力。如果... 阅51 转3 评0 公众公开 18-11-28 22:14 |
这是慈悲的修习。在这种情况下,你知道自己没有能力行持爱语,可以告诉对方:“可以让我下次再说吗? 今天不是我最好的状态。”然后你花几天时间修习念呼吸、正念行走,让自己平静下来,从而在下一次交谈时可以行持爱语。正念会议。会议往往是紧张、压力和冲突的来源,所以在梅村, 我们有一些修习方法来帮助维持会议的平和与和谐。会议期间,我们修习爱... 阅55 转2 评0 公众公开 18-11-26 23:58 |
不被情绪所左右.当一种行蕴诸如不良情绪出现时，你可以对它说:“你只是一种情绪而已。”情绪是这样一种东西 ，它生起，停留，最终消失。“你好，我的情绪。我知道你在那儿。我会好好照顾你。”你修习深入正念的腹式呼吸，知道自己有能力调御心中升起的情绪风暴。“吸气，我的腹部在升起，呼气，我的腹部在下落。”全部注意力都专注于腹部的起落... 阅152 转1 评0 公众公开 18-11-26 10:05 |
行禅的修习。正念修习的另一个机缘是饮食。最后，我对他说 :“吉姆，停。”他看着我，我接着说 :“专心吃橘子。”他明白了，于是不再说话，而是更加缓慢、更加专注地在吃橘子。这样子吃完以后，他了解到那一刻这个橘子已经变得真实，吃橘子的人已经变得真实，生命也已经变得真实。这个时候，吃橘子这件事就是你生命中最重要的事情。看着它，你... 阅59 转1 评0 公众公开 18-11-23 22:59 |
工作中设置一处专属空间提示自己观呼吸，这或许有助于修习。我们很多人工作时间基本上都是坐着，但坐的品质如何?我们觉得享受吗?每过大概一个小时，我们停止工作坐上几分钟，不为工作，而仅仅只是坐着。所以，下次上班坐着的时候，你可以休息一会儿并安坐下来，如佛陀一般。即使工作要求你大部分办公时间都坐着，但总还是有行走的机会，哪怕只... 阅48 转1 评0 公众公开 18-11-23 22:59 |
在工作中修习正念。我们可以这样工作，意识到我们有很多机会去选择自己的工作和工作方式，我们可以这样工作，去寻找乐趣，而不是陷于惯性的压力和紧张的痛苦当中。当修习正念，我们修习去享受工作，享受打字、计划、组织、开会、见客户，以及通常所谓在“工作日”所做的任何事务。无论我们是在工厂，在饭馆，还是在办公室上班，无论我们的职业... 阅91 转2 评0 公众公开 18-11-23 22:40 |
然而早餐不仅仅是为了往肚子里填入食物，也是一次享受饮食和滋养自我，以及培育感恩与觉知之心的机会。早上空出时间，自己可以在家准备早餐，这样做早餐的时间就能成为修习的时间。你可以在正念下咀嚼每一口面包，带着喜悦与自由。你的修习就是要与面包同在。早餐就在这里，你必须也在这里。当下是你的早餐，这大地与天空的一份馈赠；我们周围... 阅72 转1 评0 公众公开 18-11-23 22:40 |
