| 共 176 篇文章 |
|
男性的衰老，“下半身”有迹象，若4种症状一个不占，恭喜还年轻。无论是女性，还是男性，都要面对衰老，衰老来临时并不是悄无声息的，如果男性出现这4种症状，可能是老了。年龄大了之后，肠道蠕动会变慢，加上男性常常运动少、久坐、精神紧张因素，易出现便秘症状，这也是衰老的迹象之一。总之，40-55岁的男性，需要对自己多留意一点，虽然更年... 阅14 转1 评0 公众公开 22-10-01 09:31 |
JAMA Network Open上的一项涉及27万多人的新研究可能给出了问题的答案，研究分析了慢跑或跑步、骑行、游泳、其他有氧运动、球拍运动、高尔夫球、步行7种不同的运动类型之后发现：各种运动的MET值。此前《柳叶刀》也曾通过8万人、10年的追踪，发现了性价比最高的三种运动：挥拍运动、游泳、有氧运动。挥拍运动还可以燃烧脂肪，以羽毛球为例，打... 阅5 转0 评0 公众公开 22-09-23 11:06 |
天气太热的时候吹空调无可指摘，但无论男女老幼都一定要避开空调的出风口，否则极易引起肌腱慢性发炎，背部也会麻木疼痛。末伏时节尽量不过度晨练。初秋时节喝冷饮，虽然短时间感觉不出不适，但一到冬天，畏寒的情况可能会加重。末伏时节喝水，忌一次喝很多。尤其这个时节出汗多，又闷又热，很容易消耗身体健康。保持营养充足，才能保证身体健... 阅7 转1 评0 公众公开 22-08-23 19:03 |
研究发现久坐的危害，再次提醒：这4个习以为常的习惯正摧毁健康。而近期，《柳叶刀》子刊《电子临床医学》中刊登了天津医科大学的研究人员的相关研究，研究人员对英国生物样本库进行分析，对年龄在37-73岁的360047名参与者进行长期随访，发现所有参与者中仅有11.8%每天久坐时间≤2小时，而过半参与者每天久坐时间超出4小时，特别是每天久坐超6... 阅3 转0 评0 公众公开 22-07-26 01:24 |
我，54岁合肥人，8年骑行8万公里，十多年坚持健身，越活越年轻。我是@健身的骑行客，54岁的的身体，44岁的心态。曾经的我吸烟、喝酒和朋友胡吃海喝，在40岁的时候却被一句话警醒，开始骑行、戒烟、戒酒、晨练、撸铁，每天只吃两顿饭，夜跑10公里。不久我就开始了第一次骑行小长途，去三河古镇来回骑了80公里。对于健身，我一直觉得态度大于形式... 阅31 转2 评0 公众公开 22-05-31 08:08 |
运动虽然有益于身体健康，但前提是要选择正确的运动方式，运动不当反而会造成身体的损伤，下面这几种错误的运动方式就不可取。建议先从强度低一点的简单运动开始锻炼，之后逐渐增加运动量、运动强度，给身体一个适应的过程。运动固然有益于身体健康，但一定要选择适合自己的运动方式，错误的运动方式反而可能会伤及身体，建议不要过早晨练、空... 阅13 转0 评0 公众公开 22-05-15 09:42 |
哈佛研究：男人在中年时养成这5个习惯，或能延长10年寿命。当身体出现一些可疑症状时，应尽早就医，并调整生活方式，莫等疾病老来治。其实癌症来临时，身体是会发出“求救信号”，只是更多的中年人，常常忙于工作，反倒忽略了身体的这些特殊信号。推荐检查：胃镜检查、胃癌易感基因检测。推荐检查：血清检查、血糖检测、CT、PET等影像检查。中... 阅17 转2 评0 公众公开 22-01-30 20:52 |
复旦女博士癌症晚期，抗癌一年离世，她的临终遗言，值得反思。2010年，复旦大学讲师、女博士于娟患上晚期乳腺癌，抗癌一年即离世。因为她知道，在所有癌症中乳腺癌算是比较好治的。今年，一项发表在《癌症流行病学、生物标志物与预防》上的研究指出：长期夜班的女性发生癌症的风险高出1/5，包括皮肤癌、胃肠癌、乳腺癌。预防癌症，我们要养成健... 阅173 转0 评0 公众公开 21-10-25 08:31 |
独特的睡眠类型：夜猫子。一个人到底是一个夜猫子、早起鸟或介于两者之间的标准型被称为“睡眠类型”，按照此前的研究结论，夜猫子和早起鸟的睡眠类型相对比较少，各自都只占据总人数的25%不到，其余超过50%的人都是标准睡眠类型。“夜猫子”是由基因和环境共同决定的。正因为除了基因之外，环境也是决定一个人是夜猫子还是早起鸟的一个重要因... 阅15 转0 评0 公众公开 21-05-10 01:45 |
AAAA91%的人醒后仍感疲惫：斯坦福教授教你，打造1.5小时黄金睡眠期AAAA坐二三川：头条签约作者，一年共读120本书。中国睡眠研究会对6万名中国人的睡眠质量进行了调查，结果有点惨不忍睹：《斯坦福高效睡眠法》作者西野精治，是斯坦福大学睡眠研究所所长，此研究所号称 “世界第一睡眠研究所”。遗传基因决定一个人的最佳睡眠时长，大多数人的基... 阅136 转0 评0 公众公开 20-08-27 17:50 |
