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杨先生今年46岁，虽然人到中年，但工作比较顺利，并没有太大的压力，家庭幸福美满，深受同龄人的羡慕。 直到有天，妻子无意间说，两人如今亲密生活少了好多，可能是因为过了40，这样也正常。但是杨先生却感觉到了自己的中年危机，多次的力不从心让他开始焦虑起来。 有天上班时走在小区，杨先生被门口的姑娘直接叫：大叔，这下杨先生心里一惊，心想难道已经老的这么明显了吗？ 杨先生和朋友聊到这件事，朋友建议他放宽心，衰老总是难避免的。但是情况一直没有改善的话。还是最好去医院看看，也可能是更年期到了。” 杨先生又纳闷了，男性也会面临更年期吗？怎么从来没听过...  一、被忽略的男性更年期更年期是我们从成熟走向衰老的节点表现之一，以往我们多关注在女性更年期方面，其实男性也有更年期。 世界卫生组织调查显示：男性过了45岁之后，体内的睾酮水平会以每年1%-2%的速度递减。 睾酮即睾丸素，睾酮的多少与男性肌肉强度、机体免疫力、骨质密度、性功能等都起着很重要的作用。也正是因为男性睾酮分泌量是女性的二十倍，才导致男性比女性更强壮，力量更大。  男性的更年期，一般出现在40岁-55岁，会出现精力下降、腰酸背痛、乏力、关节酸痛等身体机能减退症状，还会有烦躁、健忘、易怒、注意力不集中等精神心理症状，另外还可能影响夫妻生活。 不过由于症状不典型、不明显，或者忽视身体的状况，很多男性都是在不知不觉中度过的。 淄博市第三人民医院内分泌科主任医师孙连增指出，过了55岁之后，男性身体机能走向下降趋势，生殖系统也会慢慢退化，体内分泌的性腺激素会逐渐减少，身体各方面都会受到影响。  二、男性的衰老，“下半身”有迹象无论是女性，还是男性，都要面对衰老，衰老来临时并不是悄无声息的，如果男性出现这4种症状，可能是老了。如果一个没有，恭喜你还强健。 1、排尿不适 明明身体还很强壮，却总是被尿频、尿不尽、尿痛、尿急等排尿不适症状所困扰，这可能是前列腺发出的衰老警报。 2、容易便秘 年龄大了之后，肠道蠕动会变慢，加上男性常常运动少、久坐、精神紧张因素，易出现便秘症状，这也是衰老的迹象之一。  3、性能力下降 北京大学第三医院男科主任姜辉指出，据调查，成年男性约16%的人，会出现勃起功能障碍，而且这种障碍症状随着年龄的增长发生率更高。50岁之后的男性，有一半以上的人受到了ED的困难，有三分之一的成年男性，会出现早泄症状。 4、下肢沉重 刚干了一点活，多走点路，就感觉腿脚容易酸痛，腿脚不再灵活，不听使唤。下肢受凉就抽筋，次数越来越频繁，而且平衡力变差...这些都可能是腿部衰老发出的信号。  三、不良行为加速衰老，劝你尽早改了很多不健康的行为都会加速衰老的来临，建议男性要尽早改掉。 1、久坐不运动 久坐不动的习惯，会导致人体血液循环减慢、肌肉力量减弱、肠道蠕动变慢。已有研究发现久坐还会增加老年痴呆、消化系统疾病的发生风险，建议每隔段时间，就要适当起身活动下筋骨。 2、熬夜 熬夜是2A类致癌物因素，《行为医学年鉴》上的一项研究发现，连续3晚的睡眠不足六小时，可以对身心健康造成恶化。 而长期熬夜会加速衰老的来临，增加皮肤衰老，引起脱发、长皱纹等问题。  3、吸烟、喝酒 烟草中的尼古丁会促进皮肤血管的收缩，吸烟的人常更早地出现皱纹，喝酒则会减少皮肤中油脂量，间接影响皮肤功能，促进衰老。 4、重口味饮食 高糖分、高盐分、辛辣等重口味的饮食习惯，也会加速衰老。过量摄入糖，会发生“糖基化”的反应，让皮肤老化松弛。过量摄入盐，会让体内的钠元素增加，导致面部细胞脱水。  四、正视衰老，延缓衰老不管是更年期到来，还是身体出现的衰老迹象，我们都要明白衰老不可逆，但不可怕。 衰老既是一种独立的状态，同时也是疾病的温床，会形成、加速一些疾病的发生。中国科学院院士韩启德指出，造成我们死亡的真正原因其实并不是具体哪个疾病，而是衰老。这是因为衰老导致身体各器官损耗殆尽，注定要面临崩溃。 想要延缓衰老，一定要在不同的年龄段重视身体健康情况。30岁之后，重点关注神经系统和肌肉骨骼，60岁之后，重点关注消化、循环及免疫系统，78岁之后，全身心的健康都需要关注。  衰老虽然注定会来临，但并不是完全没有任何对策，我们可以延缓它的来临，防止因不健康的生活方式而导致的早衰。 改变久坐、吸烟、酗酒、饮食重口味、熬夜等不健康的生活方式，另外，注重个人精神状态，拥有一个良好的心态，这些都能影响到晚年的生活质量。 总之，40-55岁的男性，需要对自己多留意一点，虽然更年期的到来，也意味着衰老，但我们可以通过改变不健康的生活方式来延缓衰老的来临。 
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