| 共 47 篇文章 |
|
落枕，也被称为急性颈椎关节周围炎或颈肩部肌肉筋膜炎，是一种常见的颈部疼痛问题，主要表现为早晨醒来后颈部疼痛、僵硬和活动受限。1. 睡姿不良：睡觉时颈部过度弯曲或过度伸展，可能导致颈部肌肉和关节承受压力过大，从而引发疼痛。3. 肌肉劳损：长时间使用电脑、手机，或坐姿不正，可能导致颈部肌肉疲劳和劳损，从而引发疼痛。5. 颈部外伤或... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-09 08:58 |
落枕与睡枕及睡眠姿势有密切的关系，过硬过软的睡枕和不良的睡眠姿势都会造成落枕的后果。在睡觉时要盖好被子，被子盖住颈部最为适宜，这样才能预防颈部受凉。4、多活动颈部。3、改变睡眠姿势。部分人喜欢弯着脖子睡觉，久而久之就会造成落枕，针对于这种情况一定要及时改变睡眠姿势，平常睡觉最好是以放松的姿态，正对着天花板躺着。落枕和睡... 阅3 转0 评0 公众公开 23-08-16 08:39 |
在急性颈痛当中，肌肉来源的疼痛大多是由颈部两侧斜角肌的痉挛所引起，而手少阳三焦经正好沿着斜角肌所在的侧方区域分布，并循行至耳朵后方。1.双掌互搓，至手掌发热，摸到颈部后方，用手掌对颈部、颈肩交界处等地方进行揉搓。3.用指腹轻柔按摩颈部，左右手交替进行。如果太大力则非常容易导致疼痛的进一步加重，其原因是剧烈的疼痛激发了人体... 阅6 转0 评0 公众公开 23-06-21 17:36 |
什么是颊针疗法？颊针疗法是通过针刺面颊部特定穴位，治疗全身疾病的一种新疗法，是一种较新的微针体系。作为一种新型微针技术，颊针疗法无需药物辅助，只需将直径如头发丝的微针用手指迅速拍入面颊部的相应穴位，从而激活人体自身潜能进行自我修复。颊针疗法对肌筋膜炎有较好效果，可以缓解肌肉痉挛，解除神经卡压，改善局部血运，促进肌肉修... 阅8 转0 评0 公众公开 23-05-20 10:07 |
无论是枕头过高还是过低，都很容易导致落枕出现，建议选择一拳高的枕头，能够给予颈部良好的支撑。如果经常趴着睡觉，或者把头部和颈部弯向一侧，则很容易出现落枕的情况，因为长时间保持一个姿势，颈部的肌肉会出现痉挛僵硬的情况。建议在可以承受的范围之内，尽量不要开着空调睡觉，如果天气特别炎热，必须开着空调睡觉，则要针对肩颈部进行... 阅4 转0 评0 公众公开 23-05-13 08:13 |
按一按这三个穴位，立竿见影！发现脖子动不了。稍微动下脖子。落枕的人经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的，但一觉醒来，便发现脖子酸痛，不能转动，影响工作和日常生活，使人十分痛苦。神奇穴位。现在给大家推荐几个立竿见影的穴位助你快速缓解：几个穴位反复几次，两只手都要按。按照人的生理特点，枕头应该在。长期伏案工作的人，因为长期... 阅36 转7 评1 公众公开 23-05-10 13:26 |
1.要注意颈部保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，影响颈部血液循环。枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性稳定，高低软硬要适当，标准是：仰卧时，枕头能保持颈部弯曲的弧度，枕高约一拳，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。；进行长期适当的颈部功能锻... 阅1 转0 评0 公众公开 23-04-22 09:09 |
正常来说颈椎是呈一个前凸的生理曲度，而随着电子智能化的发展，涌现出大批年轻的低头族，由此导致颈椎的生理曲度遭受到了破坏，出现曲度变直甚至反弓的现象。比如说枕头过高时颈部处于一个前屈的状态，颈部肌肉被拉伸，不仅会影响肌肉，而且还会影响颈椎的自然生理曲度，这和长期低头的道理是一样的。值得注意的是，“米”字操虽然可以起到锻... 阅5 转0 评0 公众公开 23-04-17 17:08 |
有点累，回来早早的睡下，没想到第二天早上落枕了，好在不严重，起床后活动活动就好了。可以选的穴位是，天柱穴，外劳宫，后溪穴，阿是穴。外劳宫是落枕的特效穴，在第2-3掌骨之间，也就是我们的食指和中指这个掌指关节之间，向后大概半寸的位置，找到敏感点之后，在这进行针刺也可以很快地缓解疼痛。外劳宫穴加后溪穴是治疗落枕的常用组合，立... 阅15 转0 评0 公众公开 23-02-11 08:48 |
腋神经是从脖子的第五六颈神经中发出来的，也就是说腋神经与颈神经属于同源神经。而第五六颈神经往往是脖子容易出现紧张、痉挛、错缝的位置，如果直接去按，局部会很疼，而且会妨碍脖子转动。按住穴位的同时，向不敢转动的方向，去缓慢转脖子，转到极限处停留约20秒，再将脖子转动回来。比如左侧脖子卡住了，不敢往右转，就用我们的左手在后背... 阅4 转0 评0 公众公开 22-05-20 08:56 |
