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晚上锻炼，等于找死 晚上锻炼，等于找死。来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困... 阅45 转2 评0 公众公开 16-03-27 09:02 |
瘦腿，翘臀，强化膝关节，男女通用！下面这套动作瘦腿、翘臀，还能强化膝关节，MAX推荐的是不是很棒!每个动作15-25次，循环2-3组。NO.1.NO.2.NO.3.NO.4.NO.5.NO.6.NO.7.NO.8.NO.9.美腿、美臀。性感练起来！-END-整理发布／万能的MAX.素材来源新浪微博 转载请注明出处。视频若有侵权请联系QQ：2208807496 删除。 阅82 转15 评0 公众公开 16-03-12 19:47 |
肩颈酸痛，练“拉弓射箭” #跟我做#【肩颈酸痛，练“拉弓射箭”】在电脑前已经坐了一整天了，你是不是感到肩膀酸、脖子疼，手臂也麻木了？ 阅136 转2 评0 公众公开 16-03-08 14:45 |
正脊柱、调骨盆、拔经筋，一个动作锻炼三 正脊柱、调骨盆、拔经筋，一个动作锻炼三脊椎是人的第二生命线，脊椎不正对人体的健康危害程度可想而知，有人认为只要锻炼脊柱就可以改善不正的脊柱状态，其实，这种认为是不完全对的，因为脊柱不正多于骨盆不正及筋有关，因此只有筋、骨盆、脊椎三个一起锻炼才完善，下面这3个动作，就可以实现这种目... 阅639 转73 评0 公众公开 16-03-08 14:19 |
