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心意六合拳心法（收藏起来慢慢读）其中意念训练在心意六合拳中占有十分重要的地位。心为意之体，意为心之用，心意拳之训练处处离不开意念活动，意念活动无不时时刻刻指导着心意拳的动作盘练和真劲发动。心意六合拳，“心意”一词冠以拳名之首，其作用在拳中的地位不喻自明。心意六合拳训练中意念功法还很多，如水中按瓢，剑出鞘，云蔽日月等等... 阅383 转36 评0 公众公开 22-08-17 05:58 |
盘法：承横拳之势，左足后退一大步，成右弓左箭步，同时左肩背向左后方拧转，左手趁势沉右，臂膀后撤至右肩窝，于是身续向右转，面对正后方，左肩领前，左腿随之前屈，右腿在后挺伸，转成左弓右箭步，同时左手自上面下划弧往前斩击，提时垂肱，掌根向外，指尖向下，右手亦同时拧转，臂膊伸直，拳眼向下贴于右胯际，头向上顶，下颊里收，目光前... 阅207 转39 评0 公众公开 22-07-04 18:19 |
两手自然伸开，掌心相对，或与中丹田相对。再过一会儿，两手可以继续慢慢向下，掌心相对或与下丹田相对，眼帘下垂，意守丹田，松静自然。有时可以采取体吸法、胎吸法、龟吸法，或用五心百孔去吸，仿佛吸入天地万物能量，全身觉得融和通畅。陶醉于幽静美境之中，陶醉于清爽空气之中，仿佛自己已经同四周的空气融为一体，已经同高山大河融为一体... 阅372 转61 评0 公众公开 22-06-30 06:07 |
师父给核心弟子讲的站桩窍门先说“形” 站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。如果你这个型按我说的做出来，你立刻就能感觉到弸劲充满全身，关节在放长。这么练比那种全身完全放松的练效果好很多倍，关键是有些地方不这么练练不出来，全身放松的话，永远练不到。只要你注意全身关节放长，就... 阅288 转56 评0 公众公开 22-06-27 12:01 |
铁布衫功（含药方）铁布衫功又名排打功，为硬功外壮，属阳刚之劲，如兼习内壮童子功为金钟罩。铁布衫功专练全身骨骼肌肉的承受力，是一种防御性的硬功。铁布衫药酒方：铁布衫外洗方：川乌一钱、透骨草一两、草乌一钱、秦艽三钱、红花一钱、地丁三钱、刘寄奴一钱、羌活一两、白芷三钱、荆芥一两、细辛三钱、防风一两、老桂木二钱、蔓荆子一两、... 阅94 转9 评0 公众公开 22-06-27 06:39 |
本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，... 阅62 转2 评0 公众公开 22-06-26 21:13 |
绝世武功：丹田弹抖功 年后这么久没发一篇文章，很惭愧。那天，有几个人发来视频给我看，也说了感受给我听，我觉得进步很大，究其原因，是我原来说的一个法子起了作用，细想了一下，法子应该很好，效果是应该这样的。适用大家的东西，尤其是适用体质羸弱的学子，我就把这个法子放在这里吧，希望大家，在新的一年里，奋蹄扬鞭，策马奔腾。 阅72 转11 评0 公众公开 22-06-02 19:29 |
薛颠的丹田充实法 论语乡党篇言：孔子屏气似不息者，老子谓虚其心实其腹；丹田俗名小腹，道家谓安炉立鼎之处。先用略粗之呼吸，以开通气道，以意力送至丹田，待到腹中气满，然后呼出，此谓后天呼吸法，如此数至十次或二十次，即舌搭天桥（舌抵上腭），换为细呼吸（尽量延长呼吸，做到似有似无，耳不听呼吸之声），数至五十次或一百次，达到无思... 阅90 转19 评0 公众公开 22-05-29 20:52 |
传统武术的技击，很重要的一点在于始终保持自己的重心以及破坏对方的重心。保持自己的重心的关键是架子不倒；下一步就要在套路行拳中、也就是重心的不断变化中保持架子的平衡稳定。绝大多数的技击都存在彼此的纠缠回合，架子稳不稳就非常重要了。没有功力的基础架子是个虚架子，只有功力没架子无用武之地。王先生确实是把内家外家技击的核心东... 阅140 转7 评0 公众公开 22-05-28 06:01 |
以上节言之：天庭为上节，鼻为中节，海底为下节。两乳为肝，两肩为肺，两肘为肾，四肢为脾，两肩背膊皆为脾，而十指为心，肝，脾，肺，肾是也。两脚根为肾之要，涌泉为肾穴。起前手，后手紧摧，起前脚，后脚紧跟，面前有手不见手，胸前有肘不见肘，如见空不打，见空不上，拳不打空起，亦不打空落，手起足要落，足落手要起，心要占先，意要胜人... 阅70 转12 评0 公众公开 22-05-20 06:04 |
