| 共 26 篇文章 |
|
【EVYN笔记系列】关于卧虎功中的腰部上提（6）本来上次发个两个帖子后，都有点不想再发帖子了，呵呵！卧虎功功架当中腰部的姿势是一个要点，不过网上百度的功法里都是一笔带过，根本见不到真正的要点，大家伙都是散修，说难听点就是基本是盲练，这就是没有师傅的坏处，练得对错好坏均不知，只能自娱自乐，诸位兄弟别生气，呵呵。卧虎功既然属于... 阅576 转23 评0 公众公开 15-08-23 16:38 |
（5）我也谈谈修习卧虎功的好处-BY EVYN 诸位兄弟，尽管在下也是个初学者，但为坚定大家的修习决心，结合自身的体会，也谈谈修习卧虎功的好处，也算是对叶落知秋叶随风兄弟帖子的补充！修习卧虎功“能够调动脏腑机能，可以处理胃病、胃炎和胃下垂、盆腔疾病，外部肌肉的牵拉自然会由外而内激发各个脏器机能。这里不是说什么事可以速成，卧虎功... 阅3391 转33 评0 公众公开 15-08-18 15:34 |
（4）EVYN的卧虎功修习体会 我练习卧虎功已有10个多月，总结起来可以分为几个阶段：（1）头几个月属于热情高，盲练的阶段，时间上提高很快，到了5分多的水平；与单纯的练力量、柔韧性的囚徒健身相比，卧虎功更是不简单，每个细节都有其奥妙在里面。比如：为什么叫卧虎功，为什么不叫卧羊啊，卧牛啊？强烈推荐徒手健身，特别是囚徒健身，很完整... 阅858 转60 评0 公众公开 15-08-18 15:31 |
（3）EVYN的练功体会——关于卧虎功的正确姿势 我练卧虎功也有10个月了，最近这段时间看了很多关于桩功和李紫剑老师的俯卧桩的资料，才发现很长一段时间来，姿势做的不到位，所以尽管时间很长了，但并没有得到多少卧虎功各阶段该有的体验。全手掌用力才能开肋，手边缘只能锻炼胳膊。在桩功一般会讲混元力或整劲，实际上这上下的争力也是其中的... 阅932 转49 评0 公众公开 15-08-18 15:30 |
（2）EVYN的卧虎功修习笔记 EVYN_YANG我第一次接触卧虎功大概是在十几年前，当时还修习练过一段时间，很可惜没有坚持下去；自从上班后，家庭和工作的压力使的身体状态大不如前，有感于此，又重新开始修习卧虎功。2、修习后的能量补充：很多朋友修习卧虎功的目的之一是想增加肌肉，变成肌肉男。尽管这不是卧虎功的目的，但通过卧虎功的练习也是... 阅210 转13 评0 公众公开 15-08-18 15:28 |
（1）EVYN的卧虎功修习笔记EVYN_YANG下面是一位大神写的练功心得文章，我想对所有修习武术特别是卧虎功的修习者来说都有指导价值。首先要剔除一个观念，就是筋并非只是那几颗大的，如脚筋手筋之类。因为筋养气，气养血，血再养筋。筋长一寸寿长十年，筋长力大，武术抑或养生，都要练筋。天下武技皆以练筋为第一要务，我们各种功法，归根结底都... 阅334 转17 评0 公众公开 15-08-18 15:26 |
杏福养生轩---虎式卧姿。标准化的虎式卧姿只是指关节没有足够受力，除此以外均得到操练，最后终极版的虎式卧姿会被要求十指受力，那就全身关节均可得到锻炼。在演练虎式卧姿之时，由外而内的紧缩腹部，也就同时给内脏器官挤压按摩，这对盆腔内容物大有裨益。通过操练虎式卧姿，可以减少疾病发生，或者减轻症状发展，至少可以体察到的腕关节、肘... 阅266 转5 评0 公众公开 14-08-21 23:24 |
(转自战狼搏击俱乐部)训犬师眼里的格斗桩态 一次在书店翻一本训犬专业的书，里面有很多狗狗不同情绪不同身体语言的图片，旁边配有详尽的解说。其中一页有一幅是狗狗跑过来准备进攻的照片，另一幅是狗狗见到熟人跑过来欢迎的照片，作者解释，两者的最大区别就是，跑来欢迎的狗身体是很放松的，跑来准备进攻的那条，身体是绷起来的。狗没刻意站桩... 阅187 转6 评0 公众公开 14-08-04 23:50 |
俯卧桩 中国轨迹拳“俯卧桩”训练解析 中国轨迹拳“俯卧桩”法简效宏，一直被各门派所应用，而且它是增长武者实力的根本大法，其功能不可小视。中国轨迹拳俯卧桩：中国轨迹拳的俯卧桩不光把传统的胸大肌肉练了，重点把斜方肌这块肌肉给练了，在做俯卧桩时，按独特要求达到规定参数，双手斜相对，手肘关节弯曲至120 度左右（大于90 度，小于1... 阅1513 转57 评0 公众公开 14-08-04 13:28 |
我在刚开始练习俯卧桩的时候，手臂那叫一个抖啊！在进行完俯卧的练习后，增加简易功的揉球练习，揉球是肌肉的微动耐力训练，可以使肌肉彻底疲劳，从而增长耐力。不再废话了，介绍两种针对俯卧桩生的放松方法：发力放松法：在进行完了俯卧桩的功法训练后（必须是在满负荷的训练后哦！），我们开始进行单项的发力训练，单手的、双手的、复合的、... 阅55 转自yun_feng 公众公开 14-08-04 13:16 |
