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一组gif动图教你掌握四种泳姿。/ 自由泳动画（GIF） /A、乔美女的gif～抱水及侧身带动划臂！抱水时手臂放松，几不用力，注意此时身体还对向右侧，当抱水完成，高肘状态形成后，身体向左侧转，带动划臂。/ 蛙泳动画（GIF） /A、蛙泳水上。B、蛙泳水下。C、蛙泳水下分解。/ 蝶泳动画（GIF） // 仰泳动画（GIF） // 跳发转身及其它（GIF... 阅106 转1 评0 公众公开 17-02-15 23:02 |
游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气，如果你呼吸之间进行水下呼气，那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作，这会让事情变得更容易，而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助，它是如此重要并且能让你的游泳大不同，我们热衷于此，找出我们在呼气上的关键问题，你知道你的问题，把他们全部列出来，然后一个个的解决掉！当你随... 阅43 转1 评0 公众公开 17-02-15 23:01 |
游泳是这四种慢性病的福利！！健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的，能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。医学家指出，游泳是一项全身运动，由于水有浮力，不像地面运动那样费体力，对于慢性病人尤其合适。游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有... 阅52 转0 评0 公众公开 17-02-15 23:00 |
不过金刚掌、易筋经什么的都太过高深，于是在南宋的时候有人创造出了一套广大老百姓喜闻乐见的保健功法，这就是八段锦。这个八段锦说白了就是古代的广播体操，勤加练习可以舒筋活骨、强身健体，所以一直流传至今，颇受广大伏案工作的知识分子喜爱。最近，在 QQfamily 上有一套萌版八段锦教学深受广大低头族的喜爱，憨态可掬的大熊亲自为你示范... 阅3 转自文田主月 公众公开 17-01-31 11:49 |
赤龙搅海——中医舌功赤龙搅海——中医舌功。中医常通过舌诊来判断脏腑的虚实与气血的盛衰，认为人的舌体与整体的健康有着密切关系，舌头"保得一分阴津，便得—分生机"，并有"舌如风干荔枝者死"的说法。这是因为，舌受五脏六腑营养，人体的脏腑、经络、气血、津液的变化，均可从舌体上反映出来。中医一般将整个舌体分为4个... 阅2 转自daichen501 公众公开 17-01-31 11:49 |
视频|蛙泳踢腿教学。你的踢腿越有力，推进力便越大，也就可以游得更快。泳易游泳俱乐部建议：踢腿时，脚尖収向小腿，脚跟靠拢臀部；用脚板向后蹬水；收腿时，双膝尽量并拢；划水时，身体保持放松。您的每一次分享，是我们的动力。★点右上角→查看关注公众账号。★查找公众账号“泳易游泳俱乐部”或者搜索''easyswimmingclub'' 阅70 转1 评0 公众公开 16-11-20 21:46 |
健身气功八段锦口诀。八段锦的练法：(一)坐式八段锦口诀。7、托按攀足：接上式，双手十指交叉，掌心向上，双手作上托劲;稍停片刻，翻转掌心朝前，双手作向前按推劲。4、五劳七伤往后瞧：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起... 阅1 转自fldz 公众公开 16-10-05 05:53 |
外国先学自由泳？有的认为自由泳对孩子来说换气太难、容易产生恐惧。但是先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多。打腿：自由泳腿、仰泳腿、蝶泳腿。报了十节课学会了啪啦几下蛙泳的学员的家... 阅4046 转5 评0 公众公开 16-08-19 19:38 |
自由泳如何才能吸到更多的空气？这篇文章介绍的是如何在游泳过程中改变换气节奏，吸到更多的氧气。但游泳不同，尤其是自由泳，必须要通过抬头或转头才能吸取空气，而这个重要换气动作却会使我们慢下来。一位每分钟划水60下，且在每个划水循环都用同侧换气的泳者 (呼吸与划水比例为1:2)，每分钟仅呼吸30次，远低于身体所需呼吸频率。划水频率每... 阅63 转1 评0 公众公开 16-08-03 18:22 |
