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建议平常要多吃这4样食物，营养丰富气色足。睡眠不足，容易显老！来源：七妈的美食分享。声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可联系我们，我们将及时进行处理。一、山药小米粥。二、番茄菌菇牛肉汤。三、滋养小甜汤。四、蒜末牡蛎。 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-01 14:39 |
睡不着的时候试试3个不管不顾。不管不顾焦虑和烦躁：尽量放松自己的心态，不要过度担心自己无法入睡。不管不顾身体的疲惫感：有时候，尽管身体感到疲惫，但大脑可能仍然处于兴奋状态，导致难以入睡。不管不顾时间的流逝：许多人在失眠时会过度关注时间，担心自己睡眠不足。相反，应该尽量忘记时间，专注于自己的呼吸和身体感觉，让自己逐渐进入... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-23 14:58 |
睡眠可促进疾病康复。这是因为良好的睡眠不仅可减少机体体能的消耗，而且还可消除疲劳、调节和稳定情感，从而促进机体，脑力和体力的康复。该物质由入侵人体的细菌产生。机体受感染愈重，侵入的细菌愈多，血中该物质也就愈浓，该物质随血流至大脑，除诱发睡眠外，还可刺激机体的防御系统，加强抵抗力，促进免疫蛋白的产生。 阅1 转自养生与益寿 公众公开 24-03-18 14:49 |
健康睡眠时间表，太管用了，一定要收藏起来，调整自己的作息时间。小明兴奋地说：“这是我最近研究出来的一份超级管用的健康睡眠时间表！你知道吗？按照这个时间表调整作息，可以让你拥有更加健康、高效的生活！”“没错！”小明激动地说道，“健康的作息时间是保持身体健康和精神状态稳定的关键，我们一起来按照这个时间表调整作息，保证每天... 阅9 转4 评0 公众公开 24-03-01 15:07 |
有利于生理健康：一些人容易出汗的人，在睡眠过程中如果穿着睡衣的话，汗液会无法被充分排出，长期下去容易引起皮肤病。四川大学华西医院皮肤科主治医师唐教清指出，穿着睡衣睡觉可减少受凉的几率，且可以防止皮肤和被子、床单直接接触，皮肤上脱落的一些皮屑等也会脱落在睡衣上，可减少弄脏床单、被子的概率，降低清洁的难度。勤洗床单：裸睡... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-16 14:21 |
